Odporu

Cvičení pro pokročilé abs

Pokud jste již osoba, která pravidelně provádí břišní cvičení a zná správnou techniku, kterou je má provést, a proto chcete začít s pokročilou rutinou, která vám umožní lépe označovat a posilovat svaly, je důležité vybrat ty, které vám dávají lepší výsledky. Číst Dál

Den 1

Bezpochyby, jeden z superhrdiny nejvíce žádané muži je "Wonder Woman". A aby dosáhla toho těla, herečka Gal Gadotová, musela každý den trénovat, aby získala tuto postavu a důstojně ji zastupovala. Číst Dál

1. závod osteoartrózy a GetQoralHealth.com

Osteoartróza je preventivní nemoc. Pokud cvičíte pravidelně a zlepšíte své stravovací návyky, můžete snížit riziko vzniku osteoartrózy. Tato neděle 23. září 2012 se uskuteční první osteoartrózová rasa pro prevenci a včasnou diagnostiku této nemoci. Číst Dál

10 přínosů koupání

Jedna z nejkomplexnějších cvičení pro práci vaší mysli a těla je plavání; udržuje vás ve tvaru, posiluje vaše svaly a paměť, takže se doporučuje procvičit v každém věku.1. Vaše kvalita života se zlepšuje. Koupání umožňuje oddálit stádium stárnutí; vaše kapacita motoru se zvyšuje stejně jako vaše paměť, protože je zapotřebí větší koncentrace a koordinace. Číst Dál

Máme zdvořilost!

Ať už běžíte na chvíli nebo začínáte, nezapomeňte dodržovat tyto tipy, abyste se vyvarovali zranění. Běh je aktivita, která vás osvobozuje, pomáhá zhubnout a zlepšuje váš fyzický stav a kardiovaskulární funkce, ale je velmi důležité, abyste to udělali správně. Číst Dál

10 důvodů, proč plavat

Koupání, jedno z nejkomplexnějších cvičení, je doporučeno pro lidi jakéhokoliv věku, ať už jsou děti nebo starší dospělí, protože nabízí klid a relaxaci. Číst Dál

10 cvičení, které spálí více kalorií

Protože se mnoho lidí snaží během tohoto nového roku zhubnout, hledají alternativy, které jim umožňují optimalizovat čas jako jejich úsilí. Proto na GetQoralHealth.com předkládáme 10 aktivit a přibližný počet kalorií, které jsou spáleny během 30 let. minuty z vaší praxe. 1. Spustit. Vypal asi 450 kalorií (na základě 1,6 km za osmi minut). Při provádění poskytuje také fantastický kardiorespirační trénink, poskytuje silu v nohách a vytrvalost se využívá maximálně, ale některé z výhod se nahromadí na horní část těla. 2. Horolezectví. Spaluje asi 371 kalorií, protože jeho činnost je založena na výbuchů energie, které tělu umožňují větší sílu, vyt Číst Dál

10 důvodů, proč praxe spinning

Spinning je jednou z nejpoužívanějších tréninkových metod v tělocvičněch. Přestože se tento sport považuje za sport, který nemá vliv, to znamená, že při jeho výkonu neexistuje žádné fyzické riziko, je důležité brát v úvahu fyzický stav každého člověka a v praxi jej přehánět. Číst Dál

10 důvodů k výkonu

Pokud to, co chcete, jsou efektivní argumenty pro začátek pohybu, vidět a cítit se lépe, zde vám dáváme 10 výhod cvičení. Pokud ho cvičíte nejméně třikrát týdně, v období nejméně 30 minut si všimnete rozdílu. 1. Vyloučíte stres a úzkost. Cvičení, které je přirozeným uklidňovačem, snižuje napětí. Číst Dál

10 triků k označení břicha

Když vidíte načrtnutý, tónovaný a smyslný břicho, musíte si představit náročné hodiny cvičení, které musíte udělat, abyste dosáhli rovného počtu; Nicméně, existují některé triky, které vám pomohou označit břicho bez velké námahy. Číst Dál

3 cvičení pro posílení ramen

Věděli jste, že ramena podporují vaše svaly? Proto je důležité provádět specifická cvičení, která je posiluje a tónuje; protože pokud máte silné ramena, můžete zvýšit podporu objemu zátěže a zamezit zranění. Číst Dál

3 cvičení pro výrazné zbraně

S pevnými zbraněmi se neustále obávají muži a ženy. Abyste uspokojili tyto potřeby, můžete snadno označit ruční cvičení. Pokud nemáte čas jít do posilovny, ale máte činky, můžete tyto cviky provádět pro výrazné zbraně. Nezapomeňte, že předtím, než uděláte cvičení pro výrazné zbraně, proveďte předchozí zahřívání a po dokončení série chlazení, abyste předešli zranění. Číst Dál

3 kroky pro plochý žaludek

Mít rovný žaludek s výraznými svaly je sen pro muže a ženy; Existuje však mnoho faktorů, které brání tělu závisti, jako je zánět nebo ochablost. Číst Dál

3 tipy na tón vaše stehna

Stehna jsou jednou z částí těla, kde se hromadí většina tělesného tuku, takže jeho tendence k ochabnutí je větší. Proto je důležité udržet je ve tvaru, zlepšit svalový tonus a zvýšit jejich sílu. Číst Dál

Jaké jsou výhody těchto pohybů?

Zjistěte 5 výhod plynoucích z cvičení z činky. Zvyšte svou sílu a vylepšujte svůj postoj pomocí cvičení činky. Trenér Jorge Rodríguez vám ukáže některé cvičení s barem, který je účinný při spalování tuku. Číst Dál

4 cvičení ke snížení pasu

Nakonec se vám podařilo zhubnout, ale stále nemůžete eliminovat tuk, který se nahromadí v pasu. Nebojte se! GetQoralHealth doporučuje následující cvičení, aby ukázala sexy a definovanou pasu. Číst Dál