• Duben 25, 2024

Pocit žít v "automatickém" se odráží ve stavu mysli a těle; v první se stáváte zápornou osobou v osobě, která má ráda kritizovat všechno a zdůraznit chyby ostatních; Kromě toho se ocitnete v neustálém hledání snadné cesty z vašich problémů. Ve druhé se objeví únava a příznaky nemoci, které se náhle objeví a zmizí, "říká Alcalá.

Proč se to děje? Bez toho, abyste si to uvědomili, necháte rutinu převzít kontrolu nad svým životem; například chodíte do školy nebo pracujete, jíte, studujete nebo děláte náušnice, vyčesáváte si vlasy, vyčistíte zuby ... Vy provádějte stejné akce den za dnem, aniž byste si je opravdu užívali.

Vypněte vypínač!

Pro odborníka Omar Alcalá je snadné si uvědomit, že žijete "automaticky":

Když jste v dopravě, čekáte na veřejnou dopravu nebo metro, okamžitě zažijete pocit úzkosti a úzkosti, abyste se dostali do vašeho domova. Zoufáte a dokonce se začnete hněvat a duševně vyčítat těm, o kterých si myslíte, že jsou vinní vaší situací, "říká odborník.

Za účelem opuštění tohoto "automatického" stavu nabízí Alcalá následující tipy:

1. Rozpoznat stav, ve kterém jste

Pak se podívejte na okamžité, pozitivní alternativy, které vám mohou pomoci odstranit tyto negativní duševní stavy.

2. Regulajte své emoce

Snažte se nevyvíjet sebe sama, a pokud už uvolňujete energii. Jak? Roztáhněte ruce a nohy, nechte prsty pokoušet se dotýkat se oblohy. Všimněte si, že část vašeho těla hromadí více negativní energie.

Video Medicína: Sonoff 5V spínač s prodlevou vypnutí WiFi ovladač garážových vrat a vjezdových bran (Duben 2024).