4 cvičení ke snížení pasu

• Duben 23, 2024

Nakonec se vám podařilo zhubnout, ale stále nemůžete eliminovat tuk, který se nahromadí v pasu. Nebojte se! GetQoralHealth doporučuje následující cvičení nosit sexy a definovaný pas.

1. Stojte s nohama otevřenými na výšku ramen a koleny mírně ohnuté, položte ruce za zadní část krku a přesuňte kufr k boku, zkuste, aby váš pas se srazil s kyčlí. Opakujte na druhé straně. Proveďte 30 opakování.

2. Pokračujte ve stejné pozici, jen nyní položte metlou za nikdy, vezměte ji rukama. Přesuňte kufr z jedné strany na druhou. Opakujte 20krát na každé straně.

V příštím videu GetQoralHealth vám dává více tipů, jak nosit malý pas.

3. Když jsou nohy mírně otevřené, snažte se přivést pravou ruku ke špičce levého chodidla, pokuste se ohýbat kolena. Opakujte po obou stranách 15 krát.

4. Zahrajte si s hula hopem jako kdybyste byli malí. Snažte se, aby nedošlo k pádu prstence po dobu nejméně 5 nepřetržitých minut.

Chcete-li rychle vidět výsledky, proveďte každodenní rutinu. Odstraňte svou spotřebu uhlohydrátů a nasycené tuky , Napijte nejméně dva litry vody denně. Mít malý pas není jen záležitostí krásy, ale zdraví, nezapomeňte překročit průměr více než 80 cm. odhaluje problém Nadváha .

Video Medicína: Cvičení pro zdraví na prosinec. (Duben 2024).