10 přínosů koupání

• Duben 27, 2024

Jedna z nejkomplexnějších cvičení pro práci vaší mysli a těla je plavání; udržuje vás ve tvaru, posiluje vaše svaly a paměť, takže se doporučuje procvičit v jakémkoli věku.

1. Vaše kvalita života se zlepšuje. Koupání umožňuje oddálit stádium stárnutí; vaše kapacita motoru se zvyšuje stejně jako vaše paměť, protože je zapotřebí větší koncentrace a koordinace.

2. To vás činí více ostražitými, s větší rovnováhou a tím, že máte efektivnější a rychlejší komplexní reakční dobu; zranění trvá méně času k léčení.

3. Spálíte více kalorií. Ve vodě fungují svaly pětkrát až šestkrát více než na suchu.
 

Koupání zvyšuje vaši svalovou hmotu a tónuje vás; Prodloužení svalů a zlepšení siluety. Jedna hodina tohoto cvičení vám umožní spálit až 600 kalorií.

Další výhody koupání

5. Vaše tělo se stává odolnější, protože plavání zvyšuje tloušťku vašich kostí.
 

6. Vaše tělo získává větší mobilitu a pružnost. Koupání vám umožňuje cvičení vašich kloubů, zvyšuje flexibilitu a rozsah pohybu.

7. Upřednostňuje činnost kardiorespiračního systému.

8. Zvyšuje pružnost páteře a odstraňuje bolest.

9. Zlepšete svůj oběh. Když plavete, udělíte masáž každému orgánu vašeho těla, aktivuje se krev a budete se cítit lépe.

10. Koupání uvolňuje nejen svaly těla, ale i vaši mysl, takže váš stres se značně snižuje.
 

Video Medicína: OTUŽOVÁNÍ - v ledové vodě HARDENING - ice cold water Jan Krajčo 2017 (Duben 2024).