10 důvodů, proč praxe spinning

• Duben 25, 2024

The spinování Jedná se o jednu z nejpoužívanějších tréninkových metod v tělocvičněch. Přestože se tento sport považuje za sport, který nemá vliv, to znamená, že při jeho výkonu neexistuje žádné fyzické riziko, je důležité brát v úvahu fyzický stav každého člověka a v praxi jej přehánět.

Cvičit to a uchopit!

Podle Španělská federace aerobiku a fitness (FEDA), třída spinování začíná zahřátím (pět až deset minut jemného šlapání), zatímco instruktor dává potřebné údaje o správném šlapání a polohování.

Abyste věděli, jaké jsou jeho výhody, GetQoralHealth dáváte některé důvody, proč byste to měli uvést do praxe:

1. The spinování vám umožňuje mít zdravý fyzický stav, cvičením všech svaly těla, zejména nohy.
2. Je to mimořádná aktivita, jak se lépe přizpůsobit a zlepšit kardiovaskulární stavy, to znamená, že to zlepšuje krevního tlaku , srdeční frekvence a dýchání .
3. Při 40minutové relaci můžete spálit mezi 400 a 500 kalorií
4. Propagujte a přestávka příjemné a bojovat proti stres
5. Nabízí vynikající aerobní výcvik; pomáhá snižovat cholesterolu , triglyceridy , Obezita a nesnášenlivost glukóza .
6. Je to cvičení zábavné a rychlé; riziko zranění je velmi nízká a dává pevnost Hýždí .
7. Můžete řídit stupeň odolnosti na kole a můžete jít svým vlastním tempem
8. Praxe ve skupině je velkým motivátorem k tomu, aby to pokračovala.
9. Umožňuje vám využít vaši fantazii a myslíte si, že prolétáte po horách, údolích nebo jednoduše projížděte různými cestami.
10. Každá relace je odlišná, nikdy není nudná a může mít jiný profil v závislosti na úrovni skupiny

Stručně řečeno spinování Přidává rozmanitost a dynamiku do sportovní rutiny, takže práce instruktora je zásadní.

Následujte nás Twitter a Facebook

Pokud máte zájem o získání dalších informací o tomto tématu, neváhejte registrovat s námi

Video Medicína: PROČ SI VYBRAT PARKOUR | SPECIÁL ZA 30.000 ODBĚRATELŮ (Duben 2024).