• Duben 27, 2024

Barbylové cvičení jsou složené pohyby, protože pracujete většinu svalů, zejména hřbetní a biceps. Dokonce vám pomůže zlepšit pohyb kloubů.

Podle informací zveřejněných v The Huffington Post , cvičení činky jsou účinná pro lidi, kteří chtějí zůstat ve tvaru, ale nemají čas provádět složitější rutiny.

Jaké jsou výhody těchto pohybů?

Tyto typy pohybů vám pomohou cítit sebedůvěru se sebou i se svým tělem, ale jaké další výhody můžete využít? Poznejte je!

1.- Zvýšení funkční síly: Tento typ pohybu zlepšuje vztah mezi nervovým a svalovým systémem, takže vám pomáhá lépe vykonávat každodenní činnosti, jako je chůze, tlačení, tahání a otáčení.

2.- Zlepšete svou pozici: Tím, že cvičení s barem posiluje zadní a břišní svaly, což vám pomůže udržet vzpřímenou pozici. Dokonce i tenký a protáhlý vzhled.

3.- Snížení bolesti zad: Když tyto typy rutin provádíte, kromě zpevnění svalů snižujete napětí v krku a zádech, což snižuje svalové nepohodlí.

4.- Hořící tuk: Pomáhají spalovat tuky, definují vaše svaly na zádech a bicepsu, stejně jako váš pas; snížit únavu a zlepšit své sebevědomí.

Zaregistrujte se!

Chcete-li povzbuzovat k cvičení tohoto typu cvičení s barem a užívat si výhody, Jorge Rodríguez, trenér Sport City, říká vám, jak dělat chin-ups:

Nezapomeňte, že jakákoli rutina cvičení by měla být doplněna vyváženou stravou a dostatečnou hydratací. Pokračujte a zlepšujte svůj životní styl.

Následujte nás@GetQoralHealth ,  GetQoralHealth na Facebooku,Pinterest a vYouTube

Chcete zhubnout? Přihlaste se s námi a užijte si nového nástroje GetQoralHealth

Video Medicína: Automatické obchodování (AOS) - jak začít bez programátorských dovedností? (Duben 2024).