Přestávka

Proč to dává?

Je běžné, že když jste se vzpamatovali na patře a užívali si bohatého menu, cítili jste nejen spokojeně, ale s obrovskou touhou spát. Ano, jakmile na vás prasečí onemocnění zasáhne, tak se vaše oči nezataví a jediná věc, kterou chcete, je opustit kancelář a dostat se na vaše postele ... Proč dáváte? Číst Dál

Vyhněte se závislostem na uklidňující prostředky

Tranquilizátory jsou léky používané k dosažení klidného nebo uvolněného účinku. Jsou rozděleny do dvou skupin, hlavních trankvilizátorů a menších trankvilizátorů. První jsou ty, které se v lékařské vědě označují jako neuroleptika nebo antipsychotika, zatímco druhá jsou známá jako činidla proti úzkosti. Číst Dál

Zvyšte svou produktivitu!

Zjistěte si nejlepší odpočinkovou rutinu úspěšných lidí a zvyšte svou produktivitu. Jaké jsou klidné rutiny úspěšných lidí? Zjistěte je a zlepšte spánek. Číst Dál

Udělejte to snadné!

Půjdeš si v posteli, aniž bys mohl spát, nebo si zoufat, že za dvě hodiny musíš vstát a neopět? Bez ohledu na to, co děláte ... jsou prostě věci, které odváží váš spánek celé dny nebo týdny. Dokonce i když tomu věříte, tyto věci, které mění váš sen, se liší u mužů a žen, takže musíte navštívit specialisty, abyste je identifikovali a našli řešení, které vyhovuje vašim potřebám. Udělejte to snadné! Číst Dál

"5 minut"?

Proč je těžké se probudit? protože existuje genetický faktor, který mění "biologické hodiny" našeho těla. Chcete-li pochopit, proč je těžké se probudit, zkontrolujte si náš vzkaz a vylepšete spánek. Že to nebude stát, abyste se vzbudil! Číst Dál

Spánek bez oblečení a zhubnout!

Možná jste zima a necítíte jít spát, aniž byste měli tepelné oblečení, dvojité ponožky a položili si plyšovou deku. Pravdou je, že spaní bez oblečení vám pomůže vyhrát bitvu na stupnici a zapomenout na další kilogramy ... Pokud se jednou a navždy chcete vyzkoušet, pak sdílíme vše, co vás čeká jen tím, že jdete nahý postele Číst Dál

Zní to dobře?

Nová studie ukazuje, že měsíc může být příčinou nespavosti, protože měsíční cykly přímo ovlivňují chování spánku. Objevte, proč je měsíc příčinou nespavosti. Číst Dál

11 způsobů, jak spát lépe

Příprava na spaní je dobrý návyk, který je třeba vzít správně. Klíčem je udržovat pravidelný rozvrh tak, aby vnitřní hodiny "těla" pomohly spuštění procesu spánku. Zde je 11 doporučení, abyste usnuli: Číst Dál

Materiál

Výběr nejlepšího polštáře závisí na každé osobě a na jejich specifickém odpočinku. Nicméně, výběr nejlepšího polštáře může někdy vypadat komplikovaně, protože tam je velká rozmanitost. Chcete-li si vybrat svůj polštář, mějte na paměti, že náplň určuje měkkost nebo pevnost polštáře a dokonce i potenciál vyvolat alergie. Číst Dál

Blesky

Siesta je nástroj, který zlepšuje vaše zdraví. Zjistěte, jaké typy nopů existují a jak je můžete využít. Objevte typy špiček, které vám pomohou získat dobré zdraví. Jaké typy písniček existují? Najděte pro vás nejlepší možnost. Číst Dál

4 infuze spát dobře

Znáte alternativu ke spánku lépe. Infuze jsou ideální pro relaxaci a spánek. Tam jsou rostliny, které mají somniferous vlastnosti, takže můžete spát dobře. Číst Dál

4 nejhorší spánkové pozice

Znáte nejhorší postoje k spánku a vyhněte se jim, aby měli příjemný a osvěžující spánek. Zjistěte, jaké jsou nejhorší místa pro spaní a jak se o své tělo staráte. Nejhorší pozice spaní mohou poškodit vaše tělo, zjistit proč. Číst Dál

Příčiny noční můry u dospělých

Znáte nejběžnější příčiny nočních můr dospělých. Noční můry jsou projevem mozku, který se řídí různými příčinami. Stres, úzkost a spánková apnoe jsou některé příčiny noční můry u dospělých. Číst Dál

Nedělejte to!

Znáte věci, které by neměly být v posteli, a zlepšit kvalitu odpočinku. Jaké věci by neměly být v posteli? Ty mohou způsobit nespavost. Tím, že se vyhneme těmto věcem, které by neměly být v posteli, budete mít lepší odpočinek a kvalitu života. Číst Dál

Udělejte si přestávku

Říkáme vám, kdy provést digitální detoxikaci. Pokud strávíte celý den v celku, je nyní, kdy udělat digitální detoxikaci. Kdy udělat digitální detox? Číst Dál

Zkontrolujte frekvenci nočních můr!

Objevte, proč některé nemoci způsobují noční můry. Nemoci, které způsobují noční můry? Zjistěte je a jděte na svého lékaře, pokud je máte. Nemoci, které způsobují noční můry, lze řešit včas, chránit vaše zdraví. Číst Dál