4 infuze spát dobře

• Duben 19, 2024

Spací studna je jednou ze základních potřeb našeho těla díky mnoha výhodám; Pro mnoho lidí se však může stát opravdovým zájmem o nedostatek odpočinku, soustředění a přehlednosti.

Jeden způsob, jak tyto problémy spánku opravit, je sedativ nebo spacích pilulek , i když mohou pocházet závislost nebo gastrointestinální problémy. Kromě toho existuje přírodní alternativa, rostliny a bylinky, jejichž relaxační vlastnosti působí tak, abyste mohli spát lépe.

Proto, v GetQoralHealth představujeme vám tři infuze , podle sanar.org, abyste mohli spát co nejlépe a získat energii, kterou vaše tělo vyžaduje:

1. Passionflower Kromě přispívání k spánku díky své síle Relaxace , je používán jako antidepresivum. Je ideální pro ty, kteří nemohou odpočívat kvůli obavám nebo poklesu stavu mysli.

2. Tila. Je to jedna z nejznámějších rostlin, protože má vlastnosti somnolentní Používá se také k léčení trávicích a hormonálních problémů.

3. Valeriana. Jedním z nejsilnějších rostlin na vyrovnání nervových změn přispívá k Relaxace svalů a hlubšího spánku.

4. Melissa. Je to nejvíce doporučená rostlina pro ty, kteří jsou náchylní k nervozita , přispívá k rovnováze centrální nervový systém .

Nezapomeňte, že příprava těchto infuze Mezi těmito druhy se běžně vyskytuje, takže byste měli jen pár minut dát listy do vroucí vody, nechat vychladnout a v době podávání je můžete doprovázet náhražkou cukru nebo přírodním sladidlem.

Tyto infuze mohou být připraveny doma, ale je velmi důležité, abyste i vy šli s odborníkem, abyste správně diagnostikovali příčiny vašeho nedostatku spánku, abyste měli kompletní léčbu.

Video Medicína: How to Wake Up (without coffee) (Duben 2024).