1. Strach z opakujících se vzorů
Duben 2024
Přiměřený odpočinek vám poskytuje energii nezbytnou k výkonu všech vašich aktivit během dne, takže je důležité, abyste před spaním spěchali nebo se vyhnuli.
V rozhovoru pro lékaře GetQoralHealth Reyes Haro Valencia, ředitel spánkové kliniky Národní autonomní univerzity v Mexiku (UNAM) vysvětluje, že jídlo nebo nápoje, které jíte v noci, mění kvalitu spát a dává vám několik tipů, jak se tomu vyhnout:
Doplnit doporučení dr. Reyes Haro, zde sdílíme ještě něco k dosažení spát opravář:
Někteří odborníci poukazují na to, že praktikují některé disciplíny, jako je jóga nebo meditace , snižuje riziko nespavosti. Navrhují také, abyste se vyhnuli používání počítače, protože světlo vyzařované obrazovkou ovlivňuje schopnost slučování spát . A vy, spíte správně?
Následujte nás Twitter a Facebook
Pokud máte zájem o získání dalších informací o tomto tématu, neváhejte registrovat s námi