• Duben 20, 2024

To je běžné po dát zadek na patře a Vychutnejte si bohaté menu , nejenže se cítíte spokojeni, ale s některými obrovskými touhu spát .

Ano jakmile dojde ke zlu prasete Neexistuje žádný způsob, jak se vaše oči nezavřou a jediná věc, kterou chcete, je opustit kancelář a dostat se do postele ...

Proč to dává?

Náš energie je soustředěna v trávení a jiné části těla to odporují. Průtok krve je odeslán do cévy trávicího systému pro absorbovat živiny a proto klesá průchod krve do mozku a dalších orgánů.

Kromě toho zasahuje hormonální proces: když je hladový ghrelinu a uspokojením chuti k jídlu leptin , která způsobuje ospalost.

Dobrou zprávou je, že tam určité formy , které doporučuje Národní komise pro spánek, aby zabránily převzetí spánku po jídle:

- Nespouštějte nasycené tuky, sacharidy a cukry v jídle

- Vyhněte se přejídání

- Pokuste se pracovat a vyměňujte si nápady s kolegy aby se vaše aktivní mysl

- Volit kofein, ale bez zneužívání jeho spotřeby

- Uspořádat pracovní plán. Začněte s nejvíce únavnou nebo mechanickou a opustit to více se vám líbí pro uzavření vašeho dne .

- Hledání zkratky zkrátit dobu způsobem do své kanceláře.

- Nepřekračujte plán práce.

- Snažte se mluvit občas a dejte si sebe prostor procházet nebo vstávat z vašeho sedadla a provádět protahování.

Použijte tyto jednoduché tipy a zapomeňte na zlo prasete.

Protože jste to přečetli ...

6 potravin, které byste se měli vyhnout prevenci rakoviny

5 triků, aby se zabránilo bolesti nohou vysokými podpatky

Tato videohrana detekuje demence

Ženy s nadváhou dělají muže šťastnější

Video Medicína: Proč cvičím jógu? | Co mi jóga dává? | Little Niky (Duben 2024).