Spánek bez oblečení a zhubnout!

Možná jste zima a necítíte jít spát, aniž byste měli tepelné oblečení, dvojité ponožky a položili si plyšovou deku. Pravdou je, že spaní bez oblečení vám pomůže vyhrát bitvu na stupnici a zapomenout na další kilogramy ...

Pokud jednou a navždy chcete zkusit, pak sdílíme všechny dobré věci, které vás čekají jen tím, že půjdeme nahý do postele.

1. Ztrácejte váhu
Stejně tak absurdní, jak je to zřejmé, studie publikovaná v časopise Diabetes, zajišťuje, že je to možné, protože "hnědý" tuk (ten, který produkuje tělesné teplo, který pomáhá spálit kalorie) je aktivován s chladnou teplotou.

2. Zvyšte své sebevědomí
Být holý upřednostňuje sebepřijetí a sebeoblíbenost. Navíc se naučíte dozvědět více o vašem těle a cítit se pohodlně ve své vlastní kůži.

3. Snižte šance na získání cukrovky a pokud ji máte, pomozte jí udržet pod kontrolou
Teplota také hraje důležitou roli. V tomto případě pomáhá citovat hladiny inzulínu a regulovat hladinu glukózy v krvi.


Video Medicína: 9 způsobů jak zlepšit SPÁNEK A USÍNÁNÍ | Aleš Lamka (Březen 2024).