4 nejhorší spánkové pozice

Nemůžete usnout nebo vzbudit celé tělo bolí? Možná je to proto, že máte jednu z nejhorších pozic spánku, protože způsob, jakým spíme, ovlivňuje naše zdraví a náladu.

Podle šetření zveřejněného v Jz aplikované sociální psychologie , existuje vztah mezi stykem obličeje s polštářem a humorem, to jest, když lidé tlačí tvář v polštář je snadnější se dostat do špatné nálady.

 

4 nejhorší spánkové pozice

Podle různých studií a odborníků jsou některé postoje které podporují dobrý zdravotní stav; nicméně jsou následující nejhorší, které můžete uplatnit v praxi.

1. Uvolněte se dolů. Podle odborníků z Vysoká škola fyzioterapeutů v madridském regionu , tato poloha velmi poškozuje záda. Utáhne svaly krku a dolní části zad, protože páteř oblouky.

2. Spát na boku Podle Radnice pro lepší spánek v Kanadě (BSCC), při spánku na boku s kolenami skloněnými k hrudi, přehnaně dochází k ohybu v dolní části zad.
3. Spánek s rukama v hlavě. To také ovlivňuje svaly na zádech a krku.
4. Spánek s plochým nebo velmi vysokým polštářem. Napněte svaly na krku.


Nejlepší způsob, jak spát, je lícem nahoru, takže se pokuste přijmout toto držení těla , s polštářem, který nepoškozuje krk. Abyste se vyhnuli nespavosti, zůstaňte mimo televizi nebo mobilní telefony, abyste měli lepší kvalitu spánku. A vy, jak spíte?
 


Video Medicína: Brian Goldman: Doctors make mistakes. Can we talk about that? (Duben 2021).