• Duben 19, 2024

Na co používáte svou ložnici? Někdy si nejsme vědomi toho, co děláme nebo dáváme do naší postele, a to může být příčinou nespavost nebo alergie, kterou trpíme a které snižují kvalitu našeho života.

Podle různých studií existují některé věci, které by neměly být ve vaší posteli, pokud chcete mít dobré tělesné a duševní zdraví.

Také by vás mohly zajímat: Tvé lůžko každodenně poškozuje vaše zdraví

Nedělejte to!

1. Použití mobilního telefonu Zabraňte tomu, abyste měli přestávka hluboké, protože zvuk a světlo stimulují elektrickou aktivitu v mozku, podle studie publikované v časopise Příroda .

2. Počítač Podle divize Medicína spánku Harvardská univerzita , používání počítače v posteli brání dobrému odpočinku a nedovolí usnout.

3. Domácí zvířata , Dokonce i když se svým psem nebo kočkou zacházíte jako s dítětem, musíte nastavit limity, protože sdílení postele s ním může vyvolat alergie nebo přerušovaný spánek.

4. Potraviny , Dokonce i když chcete rozmazlovat svého partnera se snídaní v posteli, měli byste si myslet dvakrát, protože je nehygienický a povzbuzuje zvířata nebo hmyz, aby se ve vašem pokoji rozmnožovali.

5. Knihy , Čtení před lůžkem pouze stimuluje váš mozek, takže nedosáhnete klidného spánku. Nejlepší je dokončit čtení mimo pokoj, podle průzkumu Univerzitní a lesní cesty , ve Philadelphii.

Máte-li tyto špatné návyky, je na čase, abyste uvažovali a zjistili, jak důležité jsou pro vás. Můžete vyzkoušet měsíc, jak se cítíte, když je odstraníte a zjistíte, jestli jste odpočinek lepší A ty máš dobrou hygienu spánku?

Video Medicína: Pády ze stromů zachycené na kameru - Proboha, nedělejte to! (Duben 2024).