• Smět 7, 2024

Účinky hudby napadají naše tělo za všech okolností, aby ho naplnily energií, nostalgií a vzpomínkami, ale co se stane, když ji posloucháme, když děláme nějakou fyzickou aktivitu? Jaký je ideál pro to, abychom nás motivovali?

Podle studie oddělení hudby od Univerzita v Gentu v Belgii , naznačuje, že druh hudby slyšen během tělesné výchovy ovlivňuje rytmus pohybů.

To znamená, že vzory a složitost poznámek kompasu ovlivňují synchronizaci kroků při chůzi nebo běhu a mění úroveň energie samotných pohybů.

Ve výzkumu publikovaném v časopise PLOS One , je detailní, že při analýze vlastností hudby jako rytmu a tónu vědci zjistili, že jednoduché a předvídatelné písně animují pohyby, tj. naplňují tělo energií, že jsou složitější a výraznější.

Další výhody hudby

Další studie naznačují, že hudba může prodloužit dobu, kdy někdo cvičí, cvičí rychleji a sníží pocit, že je vynaloženo velké úsilí, takže si můžete užít více aktivity.

Takže pokud se chcete během své fyzické přípravy motivovat a vyhnout se nudě, zkuste poslouchat jednoduché písně popového nebo techno žánru, protože reggae nebo jazz vás mohou odradit od cvičení.

Nezapomínejte na vyváženou stravu a dostatečnou hydrataci, která doplní tento zvyk, který podporuje dobré tělesné a duševní zdraví. A vy, jakou hudbu posloucháte, když cvičíte?
 

Video Medicína: Fanclub Óčko (Smět 2024).