• Smět 2, 2024

Náš pozitivní emoce a ty, které jsou zvažovány negativní , hrají zvláštní roli v přizpůsobení každé osoby v jejich prostředí. Jedná se o případ viny, která nám umožňuje identifikovat, co jsme udělali špatně, opravit a učit se z ní.

Tento proces však není jednoduchý a může někdy vést k patologii. V tomto ohledu se Univerzita Baskicka , říká, že když jste emoce Oni jsou prezentováni konstantně, intenzivně nebo dlouhodobě ovlivňují blaho, výkon a sociální vztahy osoby.

V rozhovoru s GetQoralHealth, Arie Schwartzman , specialistka na wellness, vysvětluje, jak je porucha generována a odhaluje některé strategie, jak ji překonat:

Pocit viny se skládá ze tří prvků:

1. Příčina (skutečná nebo fiktivní)

2. Vnímání a sebehodnocení toho, co se stalo (uvědomění si toho, co bylo učiněno)

3. Negativní emoce derivát (výčitka).

V tomto smyslu je důležité vědět, jak čelit tomuto pocitu, protože náš každodenní život je velmi přítomný, což není zdravé, pokud jej nedokážeme překonat, protože nám zbavuje přiměřené osobní růst a sociální.

Kroky k překonání viny

Podle španělských psychologů Paz Corral , Enrique Echeburúa a Fart Love , autoři analýzy: Jak překonat vinu, z univerzity v Baskicku, existují určité techniky, jak čelit a překonat vinu. Poznejte je!

1. Identifikace chování , Zahrnuje to, že si uvědomíme škodu a pokouší se uvažovat o výčitce, kterou vyvolává, aby se na ni usilovalo řešení.
2. Slovní a emocionální projev pokání , Zjevení toho, co máte pocit, stejně jako nedostatek předchozího povědomí o současných důsledcích, umožňují lepší porozumění a sebeovládání aktů a emoce .
3. Žádost o odpuštění , Vždy existuje způsob, jak opravit poškození (přímo nebo nepřímo v závislosti na okolnostech, jako v případě úmrtí). Důležitou věcí je učit se z toho, co se stalo, aby se špatná rozhodnutí neopakovala.
 

4. Opravte : Proveďte potřebné kroky k nápravě škody, protože má dva účely: na jedné straně ukázat pokání druhému a obnovit sebeúcta a klid svědomí.
5. Prevence , Je důležité se učit z zkušeností předcházel, aby se předešlo situacím, které vyvolávají pocit viny, již žili. Proto byste měli před přijetím rozhodnutí a činností určit situace, které jste již zažili. Jedním ze způsobů, jak se vyhnout budoucím chybám, je dobrovolná nebo altruistická práce.

Nezapomeňte, že je to tak negativní být a cítit se vinen, jako to vůbec nečinit, takže byste měli vždycky vědět o svých činnostech a rozhodnutích a také jim dát skutečný rozměr, abyste se poučili z vašich dobrých a špatných zkušeností, které překládá do osobní růst

Sledujte nás na @GetQoralHealth a GetQoralHealth na Facebooku