Tipy na zapomenutí na bolesti hlavy

• Duben 19, 2024

Abyste se vyhnuli nebo snížili frekvenci bolesti hlavy, je možné požívat některé léky na prodej bez předpisu, jako je paracetamol, i když jsou bolesti opakující, je nejlepší jít s odborníkem, který vám poskytne včasnou diagnózu.

V tomto ohledu se Mexická federace otolaryngologie a chirurgie hlavy a krku (FESORMEX) uvádí následující doporučení pro snížení pravděpodobnosti bolesti hlavy nebo bolesti hlavy:

1. Částka stres .

2. Uvědomte si cvičení 30 minut denně; stejně jako praxe relaxačních a meditačních technik.

3. Uvědomte si volnočasových aktivit : čtení, jít do kina nebo divadla, setkání s přáteli atd.

4. Nezůstávejte dlouho před a počítače bez vizuální ochrany (čočky, chránič obrazovky atd.)

5. Zastavte kouření .

Zbytek klidu je zdravý

6. Nepijte alkoholické , Malé množství také způsobuje bolest hlavy.

7. Spánek potřebné hodiny, které vaše tělo potřebuje.

8. Přenášejte a vyváženou stravu a nepřejívejte jídlo (snídaně, oběd a večeře).

9. Směje se neustále (určité oblasti mozku se s ním uvolňují.)

10. Mít trpělivost , bolesti hlavy trvají nejvýše několik hodin.

Video Medicína: ZAPOMEŇ NA BOLEST 02 - Bolavá záda vs. tenisák (Duben 2024).