Ztrácejte hrát fotbal

• Duben 29, 2024

Zahrajte si hru fotbal mezi přáteli vám pomůže spálit více tuku, a vydělat více tělesná hmotnost jít ven spustit , podle průzkumu z kodaňské univerzity v Dánsku.

Experti studovali 37 zdravých lidí ve věku mezi 31 a 33 lety, kteří byli rozděleni do dvou skupin: někteří hráli fotbal a další běhali , po dobu 12 týdnů, po dobu jedné hodiny, třikrát týdně.

K měření jejich úsilí byly umístěny monitory srdeční rytmus v hrudi a vzorkách jeho krve a svalové tkáně , přijatých před a po každé hře fotbal o závod .

Studie zjistila, že běžci ztratili 2% tuku, zatímco fotbalisté ztratili 3,7%, což je téměř dvojnásobek tuku , Kromě toho, v chodbách, jejich svalová hmota , zatímco hráči z fotbal Zvýšila se téměř dvě kilogramy.

Navíc výzkum ukázal, že fotbaloví hráči mají více zábavy, jsou méně unavení než ti, kteří jen běží, a nemyslí tolik únavu a bolesti svalnatý protože svou činnost více těší

Na druhou stranu, praxe fotbal To je také prospěšné kosti, protože s akceleracemi, zpomalením, skoky a zvraty se stavba kosti organizmu hráčů.

Přehrávání fotbal protože předtím puberty upřednostňuje obsah a minerální koncentrace kosti a dává jim větší rozměr, takže vaše stehenní kosti roste až o 23%, a 10% v dolní části zad páteře , podle další studie Dr. José Antonia Lópeze Calbet z univerzity Las Palmas de Gran Canaria.

Proto vám může pomoci hrát typickou kaskaritu nebo hraní amatérským způsobem zhubnout a posílit své svaly a kosti .

Nečekejte delší dobu a zasažte ty extra libry!

Video Medicína: Φασολάκια με Κοτόπουλο πατάτες και Ρύζι στο τσουκάλι όλα στο Φούρνο από την Ελίζα MEchatzimike (Duben 2024).