Piješ vodu ve správný čas?

• Duben 28, 2024

Kromě toho, že má čistící a sýtné účinky, je pitná voda nezbytná pro dobrý zdravotní stav, jelikož více než polovina lidského těla tvoří tento prvek; Ovšem konzumujete množství vody ve správný čas?

Podle studie provedené učitelem Spero Tsindos z odboru dietetiky a výživy člověka na univerzitě La Trobe , v Melbourne, a publikoval Australský a Nový Zéland žurnál veřejného zdraví , posezení, aby bylo možné vypít velké množství vody, aby bylo dosaženo doporučené spotřeby, je naprosto zbytečné, protože není dobře rozloženo v těle a nesplňuje svou funkci hydratace.

Doporučená spotřeba kapaliny je dva litry denně, včetně kávy, čaje a džusu; Ale jaký je nejvýhodnější čas na pití vody?

Klinická analýza připravená odborníkem Brenda Davy a prezentován na kongresu Americká chemická společnost v Bostonu , znamená, že nejlepší čas na pití vody je před každým jídlem.

Ve studii bylo zjištěno, že lidé středního věku, kteří pil před dvěma skleničkami vody těsně před jídlem, konzumovali během jídla 75 až 90 méně kalorií. Více než 12 týdnů, ti, kteří se stravovali a pili vodu před jídlem, třikrát denně, ztratili nejméně 2 kilogramy.

Vysvětlení je, že voda způsobuje, že se žaludek cítí plnější, snižuje chuť k jídlu a jíst méně; kromě toho zlepšuje proces trávení.

Video Medicína: Urban Robot - Horší nebudem feat. Colectiv, Medial Banana (prod. Raazyph) [Official Video] (Duben 2024).