Proč chrápáme

Roncas? To může být znamením a porucha spánku které postihuje miliony lidí. Studie ukázaly, že některé z důvodů, proč lidé chrápají, jsou alkoholu , kouření o přejídání , Věci se zhoršují, když se tyto špatné návyky spojují. Jediným řešením je dostat se z nich a nejlepší způsob, jak to udělat, je postupné prožívání bez abstinenčních příznaků.

Pokud jde o snížení hmotnosti, jediný způsob, jak to udělat, je cvičení, kromě změn ve vaší stravě a životním stylu. Výživář vám může pomoci naplánovat jídlo, kouč může udělat program cvičení , Jediné, co musíte udělat, je dodržovat jejich pokyny.

Další studie ukázala, že lidé, kteří trpí nespavost oni také chrápou. Spánek v nesprávné poloze může způsobit, že člověk chrápe. Pokud se vám to stane, když spíte na své straně, pokuste se ležet na zádech, protože snižuje tlak na dýchací cesty. Je také dobré umístit další polštáře na a nakloněná poloha , Lůžko může být také viníkem. Je-li příliš měkký nebo příliš tvrdý, může být nutné jej změnit.

Chrápání je porucha, která může být smrtelná, pokud neuděláme změny vhodné. Chcete-li mít představu o tom, jak vážná je, měli byste vědět, že zvyšuje možnost kardiovaskulárních onemocnění a vysokého krevního tlaku.


Video Medicína: Metabolism with Traci and Georgi (Září 2020).