Terapií

5 doporučení, abyste si mohli vychutnat stáří

Spolupráce s rodinou nebo přáteli je důležitá, abychom se cítili dobře, ale hlavní vztah, který musíme podporovat, je, že máme sami. V každé fázi nebo cyklu života je zásadní, abychom se navzájem milovali a byli šťastní. Proto odborník na otázky starobního důchodu, Solano Berrio, vydal v Medellinu v Kolumbii novinářský dokument o významu užívání třetího věku. Získejte! Číst Dál

5 důvodů k udržení vitality

Zůstat aktivní je životně důležité pro proces stárnutí, který se provádí uvolněně, klidně a šťastně. Z tohoto důvodu vám dáváme pět důvodů, abyste navštívili kurz, který je veřejný a soukromý, abyste se učil a vaše sebevědomí se zlepšuje. Obecně platí, že seniory absolvují kurzy keramiky, plavání, literární tvorby nebo jógy, protože to je dobré, protože jsou tichou činností, která jim umožňuje rozvíjet svou paměť a cítit se lépe. Číst Dál

9 cvičení proti stárnutí mozku

Preventivní lékařství a zdravotní péče nevyžadují vždy extrémní ekonomické zdroje, například: Příručka pro zdravotní péči pro starší dospělé, kterou vydává IMSS, obsahuje řadu zdrojů, které zabrání stárnutí mozku, které může být provádět denně. Doporučuje, aby starší dospělí vykonávali je co nejdéle a co nejčastěji. 1) Věnujte plnou pozornost tomu, co děláte: usilujte o zachování pozornosti. Číst Dál

Starší dospělí, kteří nakupují, žijí déle

Mnoho lidí se mylně domnívá, že skutečnost, že dosáhne stáří, znamená, že život musí být zcela sedavý a že musí být věnována mimořádná péče s úmyslem prožít v uplynulých letech klid a klid. Nic není dále od reality. Příkladem toho je studie, která odhaluje, že nakupování prodlužuje život, je-li jeden starší 65 let. Číst Dál

Vrásky mohou pomáhat předcházet zlomeninám u žen

Vždy jsme viděli vrásky jako synonyma se zkušenostmi a v některých případech s moudrostí. Ale teď o nich víme ještě jednu skutečnost: studie provedená na Lékařské škole Univerzity Yale ve Spojených státech, dospěla k závěru, že závažnost a rozložení vrásek v kůži je známkou křehkosti kostí ženy a riziko zlomenin. Podle výzkumníků mohou "vrásky a celková kvalita pokožky vyprávět příběh minerální hustoty kostí u žen v časných fázích menopauzy". Jak vysvětlují vědci, pokožka a kosti lidské bytosti jsou postaveny ze stejných materiálů: bílkoviny. Změny, ke kterým dochází při procesu stárnutí, mají vliv jak na kůži, tak na množství a kvalitu kostn Číst Dál

Kluby třetího věku se učí a baví se

Když dosáhnete třetího věku, máte větší svobodu vykonávat nebo praktikovat činnosti, které byly vyčleněny na práci, ale skutečnost, že máte více času, neznamená, že se nám nudí. Naopak, je na čase pokračovat v učení a cítit se produktivní. Podle Inapamu je v Mexiku více než 5 tisíc 500 klubů třetího věku v celé zemi. V nich jsou prováděny činnosti, které posilují nezávislost, rozhodovací kapacitu, rozvoj osobnosti a komunity starších dospělých osob. Pozor! Číst Dál

Jak obnovit mládí

Dobrá věc ohledně stárnutí je skutečnost, že i když je to nevyhnutelné, je to něco, čím můžeme ovládat. Přestože nemůžeme zastavit průchod času, jestliže se můžeme zpomalit nebo urychlit v závislosti na rozhodnutích, které učiníme. To, co děláme s našimi těly a co děláme s našimi životy, ovlivní proces stárnutí. Člověk, který se dobře živí, který cvičí častěji a přemýšlí pozitivně, bude pravděpodobně mít méně vrásek než osoba, která to nečiní. Číst Dál

Chůze posiluje mozek proti Alzheimerově chorobě

Pro starší lidi chodí 10 km týdně pro mozky, zlepšuje kognitivní schopnosti a zpomaluje ztrátu paměti. Výše uvedený byl závěr nejrozsáhlejší studie, která byla provedena o dopadu fyzické aktivity a psychického zhoršení spojené s Alzheimerovou chorobou. Číst Dál

Život se staršími dospělými zlepšuje očekávanou délku života

Nepochybně je stav mysli rozhodující pro kvalitu života každého člověka. Ve třetím věku je to ještě více posilováno, protože když starší dospělý stráví více času se svou rodinou, cítí se lépe, více se směje a jeho obrany jsou posíleny. Zde uvádíme některé výhody, které koexistence a společenské vztahy vytvářejí u lidí třetího věku: 1. - Zvyšuje jejich sebeúctu. 2.- Cítí se užitečnější a produktívnější. 3.- Vycházejí z jejich stáří. Číst Dál

Užijte si stáří

Zábava v každém životním cyklu je zásadní pro to, aby bylo možné žít dobře a více ve stádiu stáří, kde vyžaduje větší podporu a radost. Z tohoto důvodu vám dáváme následující doporučení, abyste si mohli vychutnat každý okamžik. 1.- Řekněte lidem, že ji máte rádi; To vám a lidem, kteří jsou s vámi, budou šťastní. 2. Přejděte do kina, jděte popcorn a buďte šťastní. 3.- Jednoho dne si zvolte to, co chcete jíst, a zapomeňte jen na několik hodin, abyste si užívali zdravou výživu nebo stravu doporučenou lékařem. Číst Dál

Klavírní hudba podporuje cvičení ke zlepšení rovnováhy

Použití klavírní hudby v cvičebních programech pro starší dospělé by mohlo zlepšit jejich rovnováhu, způsob chodu a snížení pádů podle studie univerzitních nemocnic a Lékařské fakulty v Ženevě ve Švýcarsku, která byla publikována v časopise "Archiv vnitřního lékařství". Číst Dál

Transcendentální meditace snižuje pravděpodobnost infarktu

Ti, kteří trpí srdečními chorobami a cvičí transcendentální meditaci, jsou podle studie vědců na lékařské fakultě ve Wisconsinu ve Spojených státech téměř o 50% méně pravděpodobní, že budou mít srdeční záchvaty ve srovnání s těmi, kteří nemají meditaci a jsou za stejných okolností. Sjednotil a publikoval v Archivu interního lékařství Číst Dál

Rutina krátkých cvičení pro seniory doma

Fyzická kondicionace pro seniory má zásadní význam pro zajištění úspěšného stárnutí. Zde je krátké, ale užitečné cvičení doporučené Španělskou kardiologickou společností, které lze provést doma. Číst Dál

Anti-aging zdraví pro začátečníky

Chcete žít dlouhý a zdravý život a úspěšně předcházet stárnutí? Před zahájením jakéhokoli režimu bojovat proti věku byste měli přezkoumat vaše očekávání. Za prvé, stárnutí je přirozený proces a posedlost v boji proti němu není dobrá. Je však naprosto důležité a prospěšné snažit se zůstat zdravé. Zdraví uchovává mládí a zajišťuje, aby nedošlo k předčasnému věku. Číst Dál

Univerzita třetího věku podporuje tuto činnost

Jeden z nejdůležitějších mechanismů pro starší člověk, aby se cítili šťastní, šťastní a plní, je mít v jejich osobních vztazích dobrou atmosféru, a proto existují různé alternativy pro tyto ženy a muže, aby žili a dále rozvíjeli své znalosti a dovednosti. Číst Dál