Anti-aging zdraví pro začátečníky

Chcete žít dlouhý a zdravý život a úspěšně předcházet stárnutí? Před zahájením jakéhokoli režimu bojovat proti věku byste měli přezkoumat vaše očekávání.

Za prvé stárnutí je to přirozený proces a posedlost bojovat proti němu není dobré. Je však naprosto důležité a prospěšné snažit se zůstat zdravé. Zdraví si zachovává mládež a zajistí, že nebude starší.

The rutinní v boji proti stárnutí by mělo být použito v konstantní a zodpovědný , Myslet si, že to bude zázračně a okamžitě vyřešit pilulkou nebo jakýmkoli všelidovým prostředkem, je chyba. The zdraví a sociální péče Dosáhnou se rovnováhy mezi složkami vašeho života, kterými jsou duševní, fyzické a emocionální zdraví.

 

  • Zdravé tělo

Fyzické zdraví je dosaženo pomocí výživy adekvátní a cvičení konstantní Udržování těla zdravé zajišťuje, že jeho fungování nebude přerušeno. Přerušení této rovnováhy a nemoci způsobují škody buněk a jeho akumulace je to, co způsobuje stárnutí.

 

Mysl a pocity

 

  • Zdravá mysl

Jak stárneme, ztrácíme neurony, které jsou nenahraditelné, ve skutečnosti v pokročilém věku se poškození mozku začíná projevovat ve formě demence , Je skutečností, že po celý život budeme přirozeně ztrácet neurony, ale existují určité faktory, které tuto ztrátu urychlují a ovlivňují mentálních schopností , Kromě toho, že stimulujeme naši mysl a snažíme se pokračovat v učení, výživy Ademada a cvičení fyzické jsou nezbytné pro udržení zdraví naší mysli.

 

  • Zdravé pocity

Naše emoce jsou skutečně výsledkem chemické reakce našeho těla. Existují určité látky a hormony, které jsou uvolňovány v závislosti na podnětech, které zažíváme. Ty mohou poslat signály do mozku, které diktují naše emoce. To je důvod, proč je důležité spojit naše duševní a fyzické zdraví. Dobrá rovnováha mezi oběma zajišťuje naši pohodu. Pokud nemůžeme ovládat naše emoce a podřídit se stresu, změní to naše zdraví. The stres Nabízí tělo, když ho opustíme a může vyvolat iracionální chování.


Video Medicína: Anti-ageing masáž - celá ke cvičení (Září 2020).