Červené ovoce posiluje vaši paměť

• Smět 20, 2024

Vysoká spotřeba červené ovoce posilněte své paměti , protože jeho protizánětlivé a antioxidační sloučeniny zpomalují kognitivní zhoršení, ke kterému dochází při stárnutí , podle výzkumníci z Brigham a nemocnice žen v Bostonu, Spojené státy .

Analýza, publikovaná v Annals of Neurology, časopis Americké neurologické asociace, konstatuje, že borůvky, zejména borůvky, jsou považovány za "superfruity" kvůli jejich mimořádné úrovni flavonoidy , které se přirozeně vyskytují v zelenině a mají silné antioxidační a protizánětlivé vlastnosti.

Vědci se ujistili, že flavonoidy , přítomné v červeném ovoci, jsou schopny zabránit oxidaci organismem , který spouští různé nemoci kardiovaskulární choroby a rakoviny .

Navíc vyšetřování podrobně popisuje procesy stres e zánět Přispívají také ke kognitivnímu zhoršení a zvyšováním spotřeby flavonoidů mohou být tyto škodlivé účinky zmírněny.

Podle Světová zdravotnická organizace (WHO) Více než 35 milionů lidí žije s demencí na světě a jejich počet se do roku 2030 zdvojnásobí. Chcete-li zabránit nebo zpomalit ztrátu paměti, stravě , Zde sdílíme recept na zmírnění tepla.

Zmrzlina s jogurtem a červenými bobulemi

Složení

1. 500 g červeného ovoce (jahody, ostružiny, maliny) dezinfikované, vysušené a rozdrcené
2. Půl litru čistého jogurtu
3. Mezi 8 a 10 sáčkovými náhradami cukru

Příprava

Smíchejte červené ovoce s jogurtem; přidejte náhražky cukru. Mělo by to být trochu sladké, protože tato chuť klesá, když je zmrzlá.
Vyprázdněte přípravek v žárovzdorném materiálu. Snažte se neplnit až na vrchol a nechat tři centimetry. Zakryjte a vložte do mrazničky.

Chraňte směs po třech hodinách, aby nedošlo k tvorbě velmi velkých ledových krystalů. Tuto operaci opakujte třikrát. Podávejte a obloha červenými bobulemi a čerstvými listy máty.

Užijte si tento vynikající recept bez viny, který sdílí Mexická diabetická federace, A.C. , protože je nízký kalorií a velmi čerstvé pro tyto vysoké teploty.
 

Chcete zhubnout? Přihlaste se s námi a užijte si nového nástroje GetQoralHealth