• Duben 20, 2024

Chcete-li zlepšit svou náladu, zabránit obezitě a cítit se energičtější, stačí se dostat na jízdní kolo , ale nejdřív byste měli zkontrolovat některé věci na vašem kole, abyste se ujistili, že je v bezpečí.

Podle výzkumníků z Univerzita v East Anglii , použijte jízdní kolo jít do práce zlepšuje duševní pohodu, to znamená, že vám pomůže lépe se soustředit. Je však důležité, abyste dali údržbu, abyste se vyvarovali starostí.

Nikdy neopouštějte bez kontroly!

The Tajemník pro životní prostředí federálního okresu (Sedema) doporučuje, abyste před použitím svého jízdního kola zkontrolovali následující body, abyste snížili riziko nehody nebo poškození během jízdy.

1. Pneumatiky

Zkontrolujte tlak vzduchu v pneumatikách (množství váhy, které musíte použít na deformaci podlahy). Obecné opatření je 35 liber na čtvereční palec (P.S.I.) a 65 P.S.I maximum.

Pokud tlak klesne v hodinách nebo dnech, může dojít k netěsnosti nebo propíchnutí. Pokud ano, převezměte to mechanikovi. Dávejte pozor na to, aby pneumatiky nebyly prasklé, suché nebo opotřebované, což je velmi nebezpečné. Pneumatiky by se měly volně pohybovat bez šumu.

2. Osy (přední, zadní a středové)

Držte řídítka jednou rukou a přední pneumatikou s druhou; Pohybujte ji zprava doleva, pokud se pohybuje dokonce několik milimetrů, znamená to, že je něco špatně. Udělej to samé se zády.

Pro osu středu musíte potvrdit, že "hvězda", kam se pedály pohybují, nepohybují žádný milimetr vpravo ani vlevo, jinak je musíte vzít k mechanice.

3. Centrování a vyrovnání kol

Trochu zvedněte kolo a otočte kolo, zkontrolujte, zda nedošlo ke kontaktu s brzdovými pneumatikami. Pokud se při otáčení pohybujete ze strany na stranu, máte problém s vyrovnáváním.

Pokud je problém vycentrovaný, uvidíte pohyb při pohybu nahoru a dolů.

4. Brzdy

Stiskněte páčky a uvidíte, že se rychle vrátí do původní polohy; pokud se objeví, máte problém s tlakem šroubů, pružin, kabelů nebo krytů.

5. Změny

Páka, která ovládá změny, by měla fungovat hladce, to znamená, že by se neměla cítit těžká. Při pedálování se musí testovat, jinak by mohlo dojít k poškození.

6. Sedadlo a řídítka

Neměly by se pohybovat, protože tyto dva komponenty jsou ty, které podporují vaše tělo na kole.

Bude trvat jen několik minut, než se zkontroluje vaše kolo a současně se budete chránit před nehodami a problémy na silnici. Vezměte to každé tři měsíce profesionální službě.

Využijte svého kola!

Pokud chcete využít výhody pro vaše fyzické a duševní zdraví, vyzýváme vás, abyste se v neděli podíleli na pohybu na kole. Musíte jen zkontrolovat trasu, předpisy a přijmout postoj k zábavě a relaxaci. Čekáme na vás!

Video Medicína: David Godman - Buddha at the Gas Pump Interview (Duben 2024).