• Duben 25, 2024

Chůze do práce, psa na běh nebo jen nakupování jsou návyky, které špatně vyrobené nebo na špatné obuvi mohou poškodit nohy.

V rozhovoru pro GetQoralHealth, chiropraktik a fyzický rehabilitant New Life Clinic, Daniel Chumacero Jiménez , naznačuje, že může být považováno za stálé zranění cokoliv, co způsobuje bolest, zánět, omezení v obloucích pohybu a tudíž snížení kvality života člověka. To může být odvozeno z poranění a metabolických procesů organismu.

Jsme ti nejhorší nepřátelé ...

Pro odborníka Chumacera jsou nejčastějším poraněním nohou ty, které jsou způsobeny vyvrtáním, kmením o jeden až dva stupně, plantární fasicitidou; což je zánět svalové síly chodidla a který může způsobit tak intenzivní bolesti, které znemožňují lidem provádět své každodenní činnosti. Mnoho z těchto zranění na nohou pochází ze špatných životních návyků a Chumacero vám sdělí 5 z nich. Objevte je!

1. Použití nevhodných bot. V podstatě se jen nosí boty již proti anatomii nohy, protože snižuje a snižuje pohyb, což způsobuje, že některé svalové oblasti se stanou napjaté. Nezapomeňte, že špatná obuv je ta, která nemá podporu na oblouk nebo patu, kromě toho je příliš tvrdá; prsty se musí volně pohybovat.

2. O použití končetiny. Vysoce výkonné sporty, jako je atletika, mohou způsobit bolest.

3. Běží na ulici , Tvrdost dlažby může způsobit zranění, pokud nedojde k předešlému zahřátí.

4. Dieta s nízkým obsahem vápníku .

Podle odborníka mohou následky těchto poranění nohou přesahovat bolest; V závažných případech může docházet ke zkrácení svalů ak prodloužené ztrátě pohybu. Abyste tomu zabránili, specialisté doporučují následující:

1. Rozpoznejte, když tělo říká, že je něco špatně.
2. Ponořte nohy do vody a přidejte k tomu jednu čajovou lžičku soli a malého octa.
3. Masáž s válečky. K tomu můžete láhev zmrazit vodou.
4. Natiplejte nohy ručníkem. Umístěte ji na nohu stříbrnou a vytáhněte ji nahoru.

Pokud se zranění nezhojí za méně než 15 dní, může to být chronické. Proto byste měli jít s odborníkem. Pamatujte, že vaše zdraví je ve vašich rukou.

Video Medicína: TOP 5 - Nejtrapnějších herních achievementů, které můžete mít (Duben 2024).