• Smět 6, 2024

Jaké jsou cvičení jógy? Jóga je disciplína, která je zodpovědná za harmonizaci těla, mysli a emocí Ana Paula Domínguez, ředitel mexického institutu jógy .

Podle informací zveřejněných v Huffington Post, Jóga cvičení jsou nejen užitečná pro udržení rovnováhy, ale pomáhají spalovat kalorie, starají se o zdraví, zmírňují bolesti, zlepšují flexibilitu a eliminují celulitidu.

Nicméně díky své efektivitě vznikají nové typy jógy, které můžete uplatnit ve svém každodenním životě, dát jim překvapivý obrat a udržet si zájem. Poznejte je!

Bavte se cvičit!

1. Naklá jóga. Tato praxe bude muset být provedena ve vašem pokoji nebo na izolovaném místě, kde vás nikdo neobtěžuje. Umožňuje vám propojit se zemí a zapomenout na nepohodlí oblečení.
2. Letecká jóga. Používají se tuhé stuhy, které jsou vázány na pevnou konstrukci, která podporuje váhu lidí. V tomto typu jógy můžete pomocí různých stuh vytvořit různé polohy.
3. Hip-hop jóga. Pokud jste milovník hudby, tento typ cvičení je pro vás ideální. Skládá se z výkonu jógových pohybů při poslechu moderních melodií. Klíčem je sledovat rytmus a vymýtit mysl.
4. Jóga v moři. To je velká výzva a je doporučena pro ty nejzkušenější. Skládá se z udržení rovnováhy na malé surfové desce nebo speciálně určeného pro toto cvičení; nicméně si všimnete, že vaše svaly pracují dvakrát a přínosy budou větší.
5. Doga , Pokud milujete cvičení se svým mazlíčkem, je to dobrá příležitost. Tam jsou některé speciální třídy, kde můžete vzít vašeho mazlíčka, aby cvičil společně některé jógové postoje. Spojte meditaci a protahování.

Navíc, jóga je alternativou ke zvýšení prsou, protože některé postoje specificky působí na tyto svaly.

Po poznání těchto nových stylů jógy si vyberte ten, který se vám nejvíce líbí a povzbuzujte se k této fyzické aktivitě. Všimnete si velké změny ve způsobu myšlení, nálady a především ve vaší osobě. A vy byste se odvážili cvičit tyto typy jógy?