• Duben 30, 2024

Od věku 30 let začíná být svalová a tělesná hmotnost ztracena kvůli průchodu času a času fyzická aktivita a Nadváha lidí, které dává vzniknout sarkopenie .

V rozhovoru s GetQoralHealth, Carlos D 'Hyver , geriatrik a člen Americká geriatrická společnost , vysvětluje co je sarkopenie .

"Spočívá ve ztrátě svalové hmoty a síly; lidé mají menší hlasitost a jsou unavení, takže mají menší schopnost dělat věci, protože jim chybí fyzická síla. "

Podle D'hyver je tento pokles síly nejen kvůli přechodu času, ale i špatným zvykům života, jako je Nadváha , malá tělesná aktivita a nízká spotřeba proteinů v našem stravě .

Kdo trpí větší sarkopií?

Odhaduje se, že v Mexiku má asi 33% lidí sarkopenie , zejména ženy po příchodu menopauza , ačkoli je známo, že na mezinárodní úrovni trpí 1% mladých lidí ve věku od 18 do 20 let.

V tomto ohledu se navrhuje upravit stravě , která je bohatá na zeleninu, antioxidanty , stejně jako příjem doplňku bohatého na vitamíny a bílkoviny.

"Klíčem je prevence, ale pokud už máte svalovou ztrátu, můžete si vybrat Zajistěte Advance který je bohatý na vitamín D, který slouží k vázání vápníku a je obohacen o HMD, což je látka, která svalu umožňuje vytvářet. "

Podle odborníka na geriatrii může tento doplněk opít i ti, kteří to dělají cvičení , protože mohou zlepšit jejich výkonnost a snížit riziko utrpení některých zranění.

Navíc se doporučuje, aby se lidé rozhodli pro rutinní závaží (několik opakování a malou hmotnost), aby získali více svalové hmoty, a tím zabránili takovým chorobám, jako je osteopenie a osteoporóza .