Ssa zahajuje kampaň "Boj proti obezitě"

• Smět 21, 2024

Obezita a nadváha se staly v posledním desetiletí problémem globální velikosti; Nicméně mezi nejvíce postiženými zeměmi je Mexiko

Z tohoto důvodu Ministerstvo zdravotnictví a bojovníci z Triple AAA zahájila kampaň "Boj proti obezitě". Oni se nejen snaží snížit čísla, ale také vytvářet zdravější životní zvyky; jak vysvětlují v tomto videu Řetěz tři zprávy:

Vyvážená strava však nestačí k omezení obezity a nadváhy, cvičení je zásadní. GetQoralHealth To vám dává čtyři tipy pro zápas cvičení:

1. Cíl. Zlepšuje kardiovaskulární vytrvalost, sílu a bojové dovednosti. Namísto strukturovaného programu s tréninkem na váhu je síla postavena pomocí tělesných cvičení. Zápas vyžaduje značné množství kardiovaskulární vytrvalosti a dovednosti ze strany zápasníka.

2. Plán. Chcete-li maximalizovat výsledky tréninku, proveďte zasedání dva až tři dny v týdnu a alespoň jeden den odpočinku mezi tréninkem.

3. Cvičení Ti, kteří rozvíjejí svaly a energetické systémy zapojené do zápasů, zahrnují push-ups, kuželové skoky, běhání, skoky, posezení, skákání a pěšky.

4. Struktura výcviku. Chcete-li vytvořit kardiovaskulární vytrvalost a sílu, použijte strukturu výcvikového obvodu v každé relaci.

Provádí řadu 8 cvičení, které budou sestávat z kondicionační a odporové činnosti. Začněte prvním cvičením a udělejte to na 30 sekund a okamžitě jděte na druhou. Po dokončení kola ze 8 cvičení si vezměte 2 minuty odpočinku a opakujte.

Obezita a nadváha začínají špatným vzděláním. Poznat, učit se a objevit všechny tělesné a duševní výhody, které může poskytnout lepší životní styl. Nedovolte více času!