• Duben 18, 2024

Vědět, jak snížit úzkost a jiné pocity, pokud jste na dietě, je klíčem k tomu, aby neztratili. Theúzkost být astravě Vyskytuje se, když opustíte vysoké potravinyuhlohydrátů , které generujíendorfiny vmozku , což způsobuje, že jsou návykové  a toužíte-li jíst.

Můžete také vidět: L-karnitin spalovat tuku, zatímco cvičíte

Akce proti úzkosti

- šetření zveřejněné vMezinárodní žurnál poruchy příjmu potravy , znamená, že lidé, kteří jsou omezeni  Jejich stravou jsou ti, kteří mají tendenci jíst více v reakci na emoce, jako je stres a úzkost.

Úzkost je do jisté míry "přirozená", protože když jste pokoušeni něco jíst a musíte se uklidnit, máte pocit, že máte strach a je nejlepší si myslet, jestli je váš hlad fyzický nebo emocionální.

Jednoduchou technikou pro kontrolu úzkosti je projít se, změnit myšlenky a zapomenout na jídlo, je také dobré, protože zároveň spalujete kalorie.

Video Medicína: Odstranění "separační úzkosti" v praxi (Duben 2024).