Relaxace

Dominantní ruka způsobuje přejídání

Většina lidí má zvyk jíst, aniž by přemýšlela o množství jídla, které jedí, nebo o tom, jak jsou spokojeni. Podle on-line publikace časopisu Osobnost a sociální psychologie Bulletin, studie provedená University of Southern Kalifornie ukázala, že lidé, kteří jedí svačinu s jejich non-dominantní ruka snižují asi 30% celkové spotřeby, ve srovnání s těmi, kteří používají svou dominantní ruku. Číst Dál

10 přínosů smíchové terapie

Stres, únavu, finanční a zdravotní problémy nepochybně snižují náš fyzický a emocionální stav. Nicméně je známo, že pozitivní přístup výrazně ovlivňuje naše zlepšení. Smích je neomylná metoda, která kromě snížení úrovně napětí a úzkosti posiluje náš imunitní systém. Číst Dál

10 fyziologických účinků relaxace

Trvá to jen pár minut. Není to peníze, ani nadlidské úsilí. Může se to dělat kdekoli a jeho přínosy jsou tak velké, že dokonce mohou změnit náš život. Mluvíme o relaxačních terapiích (jako je jóga nebo meditace), které nejen kompenzují nadměrné podněty a stres v současném životě, ale také uvolňují tělo a mysl od napětí, které brání optimálnímu fungování organismu jako přirozené procesy samo-hojení. Číst Dál

10 kroků ke snížení stresu

V určitém okamžiku života jsme všichni vyslovili slova "Jsem velmi zdůrazněna". Je to způsobeno stavem napětí, úzkosti a nervozity, které vznikají při řešení požadavků vyplývajících z práce, školy nebo rodiny a dalších povinností a problémů každodenního života. Někteří odborníci tvrdí, že není prospěšné mít vysoký stres, protože může mít negativní vliv na téměř celé tělo a způsobit vážné zdravotní problémy, podle informací zveřejněných v The Huffington Post. Naučit se, jak s stresem správně řešit, může prodloužit životy lidí. Proto vám zde nabízíme 10 kroků, abyste se naučili, jak ho snížit: Naučte se relaxovat! 1. - Meditační cvičení: Najdět Číst Dál

10 kroků vs napětí

Dny druhé poloviny roku mohou být stresující, ale máte sílu změnit je, abyste si je užívali, takže jsou nejpozitivnější, klidnější a nejšťastnějším rokem. Podle informací zveřejněných společností CNN s následujícími 10 kroky zapomenete na stres a plně se vám bude líbit: 1. - Vychutnejte si trochu čokolády: Toto jídlo je velmi příjemné, protože je plné chutí a je neodolatelné. Je vynikající pro boj s depresí, smutkem a podrážděností díky svým vlastnostem, jako je teobromin, kofein a teofylin. 2.- Chůze: Tato činnost je ideální pro odstranění napětí a stresu. Dobrá chůze pomáhá dát svět do perspektivy a uklidnit nervy. Můžete chodit za 15 nebo Číst Dál

3 věci, které vás obnovují

Představujeme 3 věci, které vám pomohou uvolnit. Jednou z věcí, které vám pomohou uvolnit, je koupání teplé vody. Dalším aspektem, který vám pomůže uvolnit, je použití exfoliantu nebo tělového krému s tranquilizujícími vůněmi, jako je levandule, mandle a vanilka. Číst Dál

3 masáže, které vám pomohou uvolnit

Masážní terapie je jednou z nejstarších zdravotních postupů na světě a dnes je jedním z nejoblíbenějších alternativních způsobů léčby; Navíc doplňuje různé metody tradiční medicíny. Klinické studie ukázaly, že masáž může uvolnit tělo a mysl, snížit krevní tlak a srdeční frekvenci, pomáhat při léčbě stresu a deprese, poskytnout úlevu od bolesti hlavy, bolesti svalů a kloubů; stejně jako příznaky chronických onemocnění, jako je artritida a diabetes. Proto doporučujeme tři masážní terapie, které jsou velmi přínosné pro zdraví: 1. Thajská masáž (thajská) Byla vyvinuta, aby pomohla mnichům sedět po dlouhou dobu. Masáž zahrnuje prvky akupresury a j Číst Dál

4 přínosy koníček

Mnoho lidí si myslí, že zábava slouží k zabíjení času, ale ve skutečnosti je to činnost s mnoha výhodami pro tělesné a duševní zdraví, díky čemuž se vytváří větší segregace dobrých náladových hormonů, jako je endorfin a serotonin. Číst Dál

4 důvody, proč jít do lázní

Bezpochyby, věnovat si čas uvolnění, de-stresu a zlepšení kvality života, je nezbytné mít dobré fyzické, duševní a duchovní zdraví. Existuje několik způsobů, jak to dosáhnout: chůze, cvičení, cvičení jógy, čtení, koupání nebo jít do lázní. Číst Dál

Prostor pro zábavu

Jaké činnosti doporučujete ukončit stres? Aktivity k ukončení stresu vás uvolní a aktivujete svou kreativitu. 5 aktivit k ukončení stresu. Číst Dál

5 tipů proti úzkosti

Rozpoznání a kontrola úzkosti a negativních nálad by měla být součástí priorit našeho hektického života. Vždy je možné přeměnit špatné emoce na dobré. Proto je nezbytné rozpoznat první příznaky a kultivovat postoje, které upřednostňují klid. Číst Dál

5 přírodních tipů proti stresu

V současné době může vzniknout stres z jakékoliv situace nebo myšlenek, díky nimž se lidé cítí úzkostliví, znepokojeni nebo rozhněvaní, což ovlivňuje především kvalitu života. Proto je důležité nalézt přírodní prostředky, které pomáhají snížit napětí a úzkost, s cílem těžit z mozku a těla. Číst Dál

5 tipů pro dobrou relaxační masáž

Vychutnejte si relaxační masáž? Většina lidí zná řadu výhod, které tento typ terapie nabízí tělu a především zdraví, protože snižuje stres, posiluje imunitní systém a snižuje svalovou bolest. Číst Dál

5 rozdílů mezi saunou a párou

V současné době jsou sauny a parní lázně součástí zdravého životního stylu. Mezi jeho nejdůležitější přínosy patří eliminaci toxinů, svalová a duševní relaxace, snižování svalové vody. Číst Dál

Dýchat a relaxovat!

S těmito dýchacími cvičeními snižte úzkost a pracovní stres. Postarejte se o své zdraví těmito dýchacími cviky proti pracovnímu stresu. Tím, že cvičíte tyto dýchací cviky proti pracovnímu stresu, budete udržovat dobrou kvalitu života. Číst Dál

5 cvičení vs. úzkost

Úzkostná porucha je charakterizována pocity úzkosti, strachu a obavy z příčiny, která je často neznámá, je však podmínkou, která může být nejen řízena léky, existují cvičení, které vám pomohou ovládat vaše příznaky Číst Dál

Nenechte sen oddělit!

Jak můžete spát jako pár? Nemůžete spát jako pár, protože nemůžete odolat jejich chrápání. Jak překonat problémy v posteli a dosáhnout dobrého nočního spánku u páru. Číst Dál