• Smět 5, 2024

Zúčastnili jste se a nemohli byste stát bolest hlavy nebo potřebujete pít hodně vody? Možná prožíváte slavnou kocovinu nebo "surovou", ale nebojte se, protože jóga Je to váš nejlepší spojenec, abyste se cítili lépe.

Podle Gina Caputo, ředitelka Colorado School of Yoga , pomalé pohyby jóga urychlí proces zotavení vašeho těla.

Cítit úlevu s těmito pozicemi!

Postava mrtvých (Savasana)

To končí s tuhostí krku, protože protahujete všechny svaly těla, zatímco uvolníte svou mysl. Pomáhá vám odpočívat po aktivní noci.

Pohybujte hlavou ze strany na stranu, abyste zajistili hladkou masáž svalů. Držte oči zavřené.