• Smět 7, 2024

The práce Je to jako druhý domov. Nejen, že je to místo, kde strávíme hodně času, ale také spolupracujeme s různorodými lidmi. Ale co se stane, když tlaky , stres , perfectionismus a soutěže postavili nás na okraj našeho emoce .

Bruce Clarke, prezident americké firmy Human Resources CAI, zajišťuje, že víte jak řídit naše emoce, je klíčem k profesionálnímu úspěchu , ale varuje, že k tomu je třeba pracovat každodenně v určitých aspektech našeho chování.

Článek publikovaný v britských novinách The Guardian zajišťuje slabost řízení našich emocí nízko stres mohou způsobit konflikty mezi spolupracovníky a vést k podpoře chování, jako je mobbing .

Co jsou emoce?

Jeden emoce Je to psychofyziologické reakce na podněty, které člověk přijímá, když vnímají objekt, osobu, místo, událost, nebezpečí nebo důležitou paměť. Zahrnuje pocity jako radost , láska , Nenávidím , půjde , teror , mimo jiné.

Emoce mohou spustit frustrace , podráždění , obavy , znechucení , neštěstí a zklamání , Pokud se poznáte jako oběť vlastních impulzů a ovlivňujete svůj pracovní život, je na čase jednat.

Emocionální tsunami

Vědět, jak ovládat každé z pocitů, které zažíváme během dne pracovního prostředí v titánském úkolu, protože je obtížné udržet klid před situacemi, které nás přivádějí radost k pláči nebo k hněv .

Pokud jste si všimli, že emoce začnou ovlivňovat váš pracovní život, protože vykoupení kleslo, je těžké se soustředit, nemáte pocit, že jste motivováni, jste podrážděni nebo uděláte další chyby, tyto myšlenky mohou stimulovat pozitivnější postoj .

1. Sledujte sebe. Bruce Clarke Poradí, že prvním krokem k ovládání emocí je pozorování sebe sama, abychom rozpoznali naše reakce na různé emocionální situace. Je důležité si být upřímný, abyste věděli, co ovlivňuje výkon práce.

2. Naučte se být pozitivní. Pozitivní myšlenky pomáhají rozvíjet nebo posilovat kreativitu a zmírňovat negativní emoce, Barbara Lee Fredricksonová, profesorka na psychologickém oddělení na univerzitě v Severní Karolíně .

3. Expres. Pokud si myslíte, že je obezřetné, jděte k šéfovi a vyjadřte, co ovlivňuje váš výkon, nebo pokud se cítíte ohromen nebo zdůrazněn tolik práce .

4. Uvolněte své emoce. Podívejte se na možnosti, které vám pomohou získat zdarma jako vy cvičení , poslouchat hudbu nebo hledat hobby vašeho zájmu , Potlačení vašich emocí by mohlo poškodit vaše zdraví .

5. Pokuste se přizpůsobit. Takže vaše emoce neovlivní vaše pracovního života Budete se muset naučit přijímat změny a zvykat si na ně, tento přístup vám dá příznivý pohled na situace.

Existuje více výhod, které budete mít, když se učíte ovládat své emoce. Pokud tak učiníte, zůstanete zdravější a vyhnout se problémům srdeční , nervózní o trávicí systém říká Rozzana Sánchez, profesorka na psychologické fakultě Národní autonomní univerzity v Mexiku .

The Současný pracovní život vyžaduje nejen lidi s velkým profesionálním výkonem, ale také personál s vyváženou emoční kontrolou, která vytváří harmonické prostředí , Tak to bude zaměření na naše emoce ovlivnit naši práci .

Video Medicína: Káva a vzdělávání - Co jsou emoce a jak silně ovlivňují náš život? (Smět 2024).