• Duben 29, 2024

Stejně jako máte program pro organizaci dne a činností, které jste naplánovali, stejně jako vy organismem pracujte a jen jedním pohybem měníte vše. Za tímto účelem, Změníte-li čas jídla, získáte váhu .

V tomto ohledu, Carolina Escobar Briones , akademický pracovník Lékařská fakulta Národní autonomní univerzity v Mexiku , říká:

Vaše orgány jsou řízeny cykly, protože ve všech buněk těla máme časové geny, které mají 24 hodinové cykly a komunikují s nimi geny které regulují metabolismus v glukóza ”.

Biologické hodiny

Vaše tělo je řízeno voláním biologické hodiny o cirkadiánním rytmem které umožňují plnit funkce fyziologické a souvisí se státy spát a bdění dokud nedojde k dokončení 24 hodin a poté se proces opakuje.

Určitě se ptáte sami a to má co do činění s nárůstem nebo pádem hmotnosti ? Odpověď je hodně.

"Úrovně glukóza , cholesterolu a triglyceridy Při úpravě životního stylu se mění. Jezte ve fázi spát generuje problémy Nadváha protože tyto míry jsou vyšší než normální, což zase zvyšuje pravděpodobnost trpení onemocněním kardiovaskulární o diabetes ", Říká akademik z UNAM .

Vyšetřování Univerzita Vanderbilt v Tennessee , Spojené státy, potvrzuje, že zvýšení nebo snížení inzulínu závisí na cirkadiánním rytmem 24 hodin

"Mnoho fyziologických procesů vykazuje denní a noční rytmy jako např krmení , metabolismus lipidů a uhlohydrátů což může mít hluboké účinky na regulaci tělesnou hmotnost "ujišťuje Carl Johnson , katedry fyziologie a biofyziky Vanderbilt University .

Takže když změníte obědovou hodinu na večeři, nebo vy přeskočíte snídani, vy mozku přijímá nesprávné signály, protože každý z těchto procesů je koordinován vaším biologické hodiny to dává čas organismem správně provádět své funkce.

V tomto ohledu, Johnson navrhuje jídla silná minulost poledne a vzít a lehká večeře bez příliš mnoho uhlohydrátů .

Chcete-li zachovat svůj ideální váha jak důležitá je vaše váha potraviny v pravidelném rozvrhu, ačkoli také fyzická aktivita , přestávka a a stravě Váhy jsou základní faktory, které je třeba vyhnout Obezita .