Aerobik

3 tipy pro posílení břicha pod

Mít tělo načrtnuté, tónované a bez tuku je sen všech žen; Nicméně, genetika, stravovací návyky a nemoci, jako je syndrom dráždivého střeva, vytvářejí velmi nevzhledné vyvýšeniny v dolní části břicha. Změňte svou výživu a cvičení! Bojte s tukem ve spodním břichu s vyváženou stravou a cvičeňte tuto oblast, abyste získali siluetu závisti. Chcete-li vám pomoci, je zde jednoduchá cvičení: Tón: Lehněte si na zádech s nohama rovně; Pomalu zvedněte hlavu, jako byste začali se základním břišním cvičením. Nyní položte ruce za ní, ohněte obě nohy a pak je narovnejte ve vzduchu. Spusťte je pomalu (snažte se udržet je společně a co nejrychleji), dokud se Číst Dál

Běh

Tento hektický život města často omezuje možnost chodit do posilovny nebo dělat fyzické aktivity podle našeho výběru. Pokud opravdu chcete cvičit a nemáte čas, neexistují žádné záminky zde, představujeme vám ty nejlepší aerobní cviky pro spalování tuku, aniž byste chodili do posilovny Číst Dál

5 praktických tipů

Mnohokrát si myslíme, že ke zlepšení naší stravy je třeba provést drastické změny v našem způsobu života, ale dnes s Dianou Castellanosovou vám nabízíme tipy, jak jednoduše zlepšit stravu. 5 praktických tipů pondělí bez masa. To je pravda, rozloučit se s jakýmkoli produktem živočišného původu po jediný den, vaše tělo vám poděkuje, a pokud jste zapáleni nebo zaníceni, uvidíte, jak se tento příznak snižuje. Číst Dál

10 přínosů zumba

Zumba je velmi zábavná taneční disciplína, kterou mohou cvičit muži i ženy. Zvyšte svou energii, zlepšujte koordinaci a fyzickou kondici, dáváte tělesnému zdraví, snižuje nadbytečný tuk, stres a zvyšuje sebeúctu. Číst Dál

10 zahřívacích cvičení

Už jste někdy zranili nebo roztrhali nějaký sval, když děláte nějakou fyzickou aktivitu? Možná se to stalo, protože jste před svým odborným rutinou nebo vaším oblíbeným sportem neudělali cvičení na zahřátí. Číst Dál

První vegan ve vedení Tour de France

David Zabriskie je americký cyklista, který se od 2. července stane prvním člověkem, který provozuje Tour de France, jehož strava je "veganská", tedy neobsahuje žádný produkt živočišného původu. Číst Dál

První McDonaldova kariéra s příčinou

Aby společnost pomohla dětem mít lepší životní styl a optimální vzdělání, společnost Mc Donalda bude v Mexiku mít svůj první závod s názvem Ženy. Bude se konat v neděli 30. října současně v 15 latinskoamerických státech. Číst Dál

1,2,3 Značte svaly snadno

Značení vašeho těla s lehkostí by nemělo být tělesným mučím. Značte své tělo snadno s vysokou oktanovou rutinou. Expert vám řekne, jak snadno označit vaše tělo Číst Dál

Jaké sporty můžete procvičovat?

V létě je mnoho fyzických aktivit, které můžete dělat. Fyzické aktivity vám mohou pomoci zlepšit vaše zdraví. Fyzické aktivity by měly být součástí každodenního života. Číst Dál

10 gadgets, které vám pomohou zhubnout

Nepochybně, pokud chcete zhubnout, je nezbytné nejen být disciplinovaní a mít podporu odborníků, je také důležité mít různá zařízení, která usnadňují tento proces. Proto představujeme 10 gadgetů, které budou klíčové k tomu, aby vás viděly a cítili se lépe. Poznejte je! 1. Rukavice pro sledování srdeční frekvence. Jedná se o elastický pás, který je umístěn na hrudi. Můžete jej používat, když běžíte nebo cvičíte jiný sport. Znalost vaší tepové frekvence vám pomůže zjistit, zda vynakládáte dostatečné úsilí na dosažení vašeho cíle o snížení tělesné hmotnosti nebo potřebujete "udělat něco jiného" pro dosažení tohoto cíle. 2. Gaiam Audio Jóga Mat. Číst Dál