Užijte si rychlé občerstvení bez nárůstu hmotnosti

• Smět 3, 2024

Stále více lidí chce změnit způsob, jímž jedí, aby nezahlila a nebyla zdravější. Rychlé občerstvení se však jeví jako jediná alternativa, když jste mimo domov, což není nejzdravější možnost se starat o své hmotnosti , jelikož tento typ potravin obsahuje nadměrné množství kalorií .

Ne, abys sabotoval stravě a váš zdravý životní styl, GetQoralHealth dělá následující doporučení, abyste si mohli vychutnat rychlé občerstvení a postarat se o svou postavu.

1. Pokud restaurace, kterou jste navštívili, nemá "lehké" menu, zvolte malé části. Je lepší objednat malý sendvič na dvojitý hamburger, který může mít až 1000 kalorií , Dokonce i možnosti dětského menu jsou ideální, abyste nepřekročili.

2. Pokud nabízejí další přísady, nepřijmou ani v případě, že pokušení je skvělé. Lepší výběr zdravého jídla, jako je malý salát, pečené brambory, ovoce atd.

3. Buďte opatrní s občerstvením, protože obsahují průměrně 300 kalorií , Vybírejte lépe minerální vodu, čaj nebo nealkoholické nápoje stravě , Zapomeňte na třesy, protože mají až 800 kalorií .

4. Naučte se identifikovat slova jako "křupavá" a "krémová". Jedná se o metody přípravy, které zahrnují spoustu másla, sýra a krému. Slova, která byste měli vybrat, jsou "pečená", "vařená" a "grilovaná".

5. Vždy si vyžádejte zdravější možnosti, jako jsou másla s nízkým obsahem tuku, celozrnný chléb nebo sýr s nízkým obsahem tuku.

Nakonec byste měli vždy vzít v úvahu velikost částí tak, aby nebyly překročeny kalorií , tímto způsobem si můžete vychutnat rychlé občerstvení bez výčitek. Klíčem je vědět, jak si vybrat a hledat zdravější možnosti pro své menu.

Chcete zhubnout? Přihlaste se s námi a užijte si nového nástroje GetQoralHealth

Video Medicína: Suspense: Mortmain / Quiet Desperation / Smiley (Smět 2024).