• Duben 25, 2024

Dokonce i s omezenou mírou konzumace alkoholu Je to škodlivé. Podle výzkumník Mega Anderson, Z dlouhodobého hlediska pravidelný příjem těchto nápojů produkuje a snížení produkce neuronů ; to znamená, že poškozuje strukturu vašeho mozku hluboce

Nemůže to opustit? Tenhle zvyk vám pomůže pít méně : Když pijete, postupujte pomalu. Počkejte jednu hodinu mezi každým šálkem a namísto alkoholu se pokuste získat další sklenici vody nebo džusu.

Nevzdávejte se!

Existují další každodenní akce, návyky, které vám mohou pomoci snížit spotřebu alkoholu. Zde vám řekneme pár, s informacemi od Národní institut pro zneužívání alkoholu a alkoholismus.

1. Prohlašujte "zbytek" alkoholu. Vyberte den nebo dva týdny, ve kterém byste neměli pít alkohol. Každý týden se každý den zvýšíte, dokud se nepodaříte přestat pít po dobu 7 dní.

2. Měření. Nemůžete počítat svoji spotřebu sklenicemi nebo poháry, měřítko za standardní nápoj je 12 uncí (354 mililitrů) u piva a 8 až 9 uncí (266 mililitrů) pro likér. Naučte se počítat zdravým způsobem!

Video Medicína: NEVZDÁVEJTE SE! (Duben 2024).