Čím víc aktivity, tím spíše odpočinek
přestávka

Čím víc aktivity, tím spíše odpočinek

"20 minut, prosím." Existuje někdo, kdo si to nemyslí při zaslechnutí alarmu? V případě žen je věda na naší straně a dává nám povolení spát víc než oni. Důvod: náš mozkový systém je složitější a potřebuje si odpočinout více .

To potvrzuje studie Centra pro výzkum spánku na univerzitě v Loughborough (Spojené království), která podrobně popisuje důvody, proč ženy potřebují spát spíše než muži .

Můžete také vidět: 6 mýtů, než usnout

 

Čím víc aktivity, tím spíše odpočinek

"Ženy mají tendenci být multitasking , Dělají mnoho věcí najednou a jsou flexibilnější. Využívají více částí svého mozku než muži, a proto je jejich doba spánku delší, "vysvětluje profesor Jim Horne.

Také, pokud nejsme ve fázi hlubokého spánku, budeme mít tendenci se probudit, pokud to slyšíme nějaký šum nebo jestli nás někdo volá uprostřed noci, něco, co se nestává tak silně mužům.

A ještě jeden důvod. Když dva lidé spolu spí, kdo váží méně často spí horší a již víme, že ženy obvykle váží méně než naši partneři.

 

Kolik víc potřebujeme?

Pokud si přejete slyšet, že doporučujete, abychom spali ještě několik hodin, máme pocit, že vám dáváme špatné zprávy. Ještě 20 minut, než je dost.

Ale je to opravdu důležité, protože podle studie "v případě žen je spánek špatně spojen psychický stres, nepřátelství, deprese a hněv " Na druhou stranu se tomu nestane u mužů, kteří spí méně.

A je to, že když spíme, dovolíme mozku znovu se zotavit a odpočívat, zejména kortex , oblast zodpovědná za paměť, jazyk, představivost, myšlení a rozhodování.

Už víte Zajistěte, aby budík zněl ještě 20 minut. Věda je jasná: ženy potřebují spát.

 

Protože jste to přečetli ...

Eliminuje zácpu s mamou

První menstruace určuje vaše nemoci

5 emočních stop, které označují váš život

Muži se vyvarují použití kondomu s atraktivními ženami

Video Medicína: НЕВИДИМЫЙ МИР (Říjen 2019).


Související Články

Pět klíčových faktorů, které předurčují k návykům

Chraňte zdraví Mexika před slintavkou a kulhavkou

5 kroků ke správnému spuštění