• Smět 8, 2024

Znamení věku, které se objevují v krku během procesu stárnutí jsou kvůli slabé kůži a svalům a nadbytečnému tuku.

Začněte provádět zdravý životní styl, včetně správných potravin a cvičení strategie vám pomohou vyhnout se vrásky a další známky věku ve věku krku , označuje Marylandské lékařské centrum .

Proto sdílíme některé z následujících bodů cvičení co můžete udělat v pohodlí vašeho domova.

1. "Hltání" pohybu

Umístěte otevřenou ruku na základnu hrdla a roztáhněte ji podél klíční kosti , Protahujte kůži dolů při zvedání krku , bradu a čelisti až ke stropu. Nyní proveďte pohyb, jehož spodní okraj pokrývá horní část. Vraťte se do výchozí polohy, opakujte pětkrát.