• Smět 5, 2024

Stejně jako tělo potřebujete upřesnit zůstat zdravý a čistý, to samé platí emoce , Chcete-li zachovat rovnováhu která přináší mír do vašeho života, štěstí a duševní klid je to zásadní detoxikovat emocionálně .

Pro Neil Shulman, výzkumný pracovník na Emory University , ti, kteří mají negativní emoce, je obvykle odrážejí v jejich zvyky : ne spát dobře, vyhnout se cvičení a jeho strava je nevyvážená; oslabit jejich imunitního systému , což z nich činí zranitelnější nemoci .

Abychom tomuto pocitu zabránili, změníme náladu 5 neomylných klíčů k emočnímu detoxikaci .

Udržujte je v klidu

Negativní emoce, jako je smutek, strach , bude jít, nelibost, mimo jiné, změnit náladu pro nápady, vzpomínky, pocity nebo zkušenosti, které váš život nešťastný. Chcete-li tento efekt zvrátit, sdílíme 5 neomylných klíčů.

1. Předstírat V podstatě nás utíkáme dvěma emoce , radost a smutek , pak je klíč v maskování sentiment , v tomto případě, že jste šťastní.

Pokud nemáte žádné nadšení předstírat a chovají se, jako byste byli vzrušený , Ten pocit bude autentický, záruka Andrew Thomas Weil, ředitel Arizonského centra integračního lékařství na Arizonské univerzitě .

2. Poslouchejte své tělo. Tělo je jazyk, mluví k nám emoce , postoje a omezení; když ji velkoryse posloucháte, máte schopnost je přeměnit, vysvětluje Delia Chudnovský, konzultantka z Argentiny, která se věnuje praxi a výuce tělesného koučingu .

3. Expres. Externí, co cítíte s někým, komu důvěřujete, dobře uvolníš stres , cítíte podporu, empatii a lásku překonat to emoce negativní, doporučuje Americká akademie rodinných lékařů .

4. Napište časopis. Je to vynikající strategie pro emoční detoxikaci. Dělat to funguje jako zásuvka a organizovat své nápady. Navíc máte svobodu vyjadřovat se upřímně bez strachu, že budete soudit.

Napište a deník Potenciates sebeúcta a motivace , Pomáhá zkoumat kognitivní oblasti a emocionální není vždy přístupný; zvyšuje kapacitu samoléčebné a dovoluje léčit , v krátkém čase rány , zajišťuje Gillie Boltonová, řešitelka na King's College of Medicine and Art, University of London, Anglie .

5. Odměňujte se. Dej si sebe dárek pro něco, co jste udělali dobře nebo pro nějaký úspěch, bude to pro vás velmi dobrý pocit; bez ohledu na to, jak jednoduché to je, důležité je, že se vám líbí a těšit .

The auto uspokojení Může zahrnovat večeři nebo dokonce výlet. Musí to být něco, co děláte pro sebe a pro vás. Je důležité vidět vaše úspěchy jako odrazový můstek k něčemu většímu. Tak budeme vždycky postupování , zvažte Maritza Gabriela Otero Cabrales, specialistka na neurolinguistické programování .

Existují různé alternativy, které vám pomohou detoxikovat emocionálně , některé jsou efektivnější než jiné. K nim můžete přidat další strategie, jako je Relaxace , meditace a dokonce i cvičení , a zahrnout zdravé návyky ve svém krmení , Určitě to uděláte!

Video Medicína: Rada číslo 12: Objemné finanční transakce si natrénujte nanečisto, doma, v klidu a soukromí (Smět 2024).