Taneční pól poskytuje flexibilitu vašemu tělu

• Duben 29, 2024

Různé akrobatické postavy, které se provádějí v pólový tanec , jsou cvičení které jsou vyrobeny podporou váhy vašeho vlastního těla, takže svalstva který se vyvíjí, není tlustý, ale jemný a jemný, ideální pro vytvoření ženského siluetu.

V tomto smyslu propagují flexibilitu těla, zlepšení prodloužení , koordinaci, rovnováhu a držení těla .

Proto, v GetQoralHealth představujeme vám video z Pole taneční instruktor Valentina Garibay, kdo vám ukáže některé akrobatické postavy, s nimiž se vyvíjejí lépe flexibilitu a koordinaci :

Tento tanec je skvělý aerobní a vytrvalostní cvičení , takže v míře, že rutina je doprovázena dynamičtější choreografií, za jednu hodinu můžete spálit mezi 300 a 500 kalorií .

V pólový tanec téměř všechny svaly těla, takže pomáhá tónovat a definovat ji, protože vyžaduje hodně síly paže. Ale také, aby se odlišné akrobatické postavy práce břišní , z nohou a glutem .

Nezapomeňte, že ačkoli neexistuje maximální věk k praxi, je důležité, aby se tato disciplína prováděla v certifikovaném středisku nebo tělocvičně s odborným instruktorem; jinak může dojít k utrpení zranění , Chcete-li se dozvědět více informací, navštivte:www.gravityfitness.com.mx nebo volejte 52861133.