5 skutečností péče o zuby
Březen 2024
Energetická jóga nebo Kundalini Jedná se o jinou praxi inspirovanou tibetskou jógu. Tento typ jógy zdůrazňuje důležitost nejen toho, co dělá, ale i pocitu.
Pod heslem "Kde jde myšlenka, jde energie", Kundalini Skládá se z push-upů, zákrutů, skoků, kontrakcí, úchytek a rovnováhy, které harmonicky umožňují zachovat rovnováhu s energií.
Podle vysoké školy Jóga Santoshael , tato praxe umožňuje aktivovat a nasměrovat energii k dosažení pozitivní rovnováhy ve vašem životě, kromě zlepšení krevního oběhu. Proto Vám předkládáme pět pozic Kundalini :
1. Jeřábová pozice , Uvolněte strach. Tento postoj vám pomůže vyvážit rovnováhu, uvolnit strach a najít fyzickou a duševní harmonii.
2. Postoj žáby. Najděte rovnováhu ve vašich vztazích. Držte si paty a prsty na podlaze. Vdechujte nosem, když si protáhnete kolena a vydechujete nosem při zavěšení.
3. Cobra držení těla , Pro komunikaci Lehněte si na podlahu rukama pod rameny a dlaně pevně umístěte na ni.
Protáhněte ruce tak, abyste zvýšili srdce, nechte hlavu sledovat pohyb a udržujte pánvi na podlaze. Pokud je úsek velmi náročný, zkuste si držet lokty na podlaze a vyklenout hlavu.
4. Lotus držení těla Hluboká meditace Zvedněte levou nohu a umístěte ji na horní část pravého stehna. Umístěte pravou nohu na levé stehno v blízkosti těla.
5. Sat Kriya (sídlo duše) , Sedněte si na patách a natáhnete ruce nad hlavu objímáním uší a udržujte si lokty rovně. Prolnutí všech prstů kromě indexu, který by měl směřovat nahoru.
Muži by měli překonat pravý palec vlevo a ženy levým palcem napravo. Opakujte "Sat nam" stálým tempem. Když říkáte "Sat", vytáhněte pupku směrem dovnitř a řekněte "nam" uvolněte. Energie vzrůstá po páteři. Držte oči zavřené.
Praxe Kundalini to vám umožňuje najít nejen rovnováhu s vaším interiérem, ale s vaším exteriérem. Zkuste to!