5 tipů pro snížení břicha

• Smět 6, 2024

Nechte břicho Plochý a úzký pas je sen každé ženy. Je však jedním z nejtěžších oblastí udržet si tvar, ale nemožné. S a stravě a cvičení pro spodní břicho Jistě to uděláte.

Pamatujte si, že mít břicho plochý a tenký pas není jen otázkou krásy , také zdraví, protože odborníci doporučují v případě žen menší než 80 cm v průměru. Překročení tohoto opatření je znakem Nadváha .

GetQoralHealth uvádí níže nejlepší tipy na výživu a cvičení ke snížení břicha.

1. Nepřekračujte žádné potraviny: Častou chybou je, že když přejdeme přes jídlo dne, budeme zhubnout , Účinky jsou však opačné, zastavování jídla zvyšuje váš úzkost takže skončíte příliš mnoho jídla.

2. Cvičení ke snížení břicha: Stojíte před zrcadlem a držte si záda rovnou. V této poloze přesuňte kufr nejprve doprava a poté vlevo na minutu a půl. Pak udělejte dvacet tlačítek na každé straně. Označte svůj pas následujícím způsobem cvičení ke snížení břicha:

3. Rozloučit se s dietou: Zapomeňte na stravy to slibuje, že za pár dní ztrati hodně kilo, nejpravděpodobněji když se vrátíte ke každodenním stravovacím návykům, získáte zpět svou váhu a dokonce i trochu víc. Vybírejte lépe vyváženou a zdravou výživu.

4. Cvičení ke snížení břicha: Držte se před sebe, zvedněte ruce na výšku ramen a proveďte pohyby s kufrem po stranách. Udělejte to nejprve vpravo, postavte uprostřed a pak doleva. Proveďte dvacet opakování na každé straně.

5. Buďte opatrní se skrytými kalorií: Chcete-li mít břicho musíte být opatrní při spotřebě alkoholu , protože má mnoho kalorií které vás zvedají a zvětšují břicho , Preferuje přirozenou vodu nebo sklenici whisky, je to nápoj, který je méně kalorií má

Video Medicína: RÝSOVÁNÍ | Jak jsem se zbavila tuku? | Dewii (Smět 2024).