Jízda na koni utváří tvou postavu

• Smět 1, 2024

Jízda na koni vyžaduje práci svalnatý velmi důležité na úrovni zad a břicha , zejména když jedete na židli (krok, cval nebo sedící klus). Navíc, když se praktikuje noha, svaly z nohy (stehna, telata atd.) a Hýždí , Takže je to skvělá volba, jako sport, na formujte svou postavu.

Na druhou stranu, v jízda na koni tradiční, obzvláště v drezúře, je zde velký důraz na údržbu záda a ramena , stejně jako dobrou pozici poprsí , s níž můžete tón nahoru vaše svaly a vyhnout se slabost z nich.

Pokud jde o energetické opotřebení, závisí hodně na druhu praxe, která se provádí. Na procházce, pár je spáleno kalorií protože úsilí je minimální. Běh s překážkami a tréninkem, práce svalnatý zintenzivňuje a začíná být významný: mezi 350-600 lety kalorií za hodinu

Pokud jde o akrobatickou disciplínu, jízda na koni Rovněž posiluje smysl rovnováhu a zlepšit motorická koordinace , Pokud je trénován pravidelně a dlouhodobě, posiluje to Kardiorespirační fitness .

Jízda na koni Není to dobré pouze pro tělo, ale také pro mysl. Za prvé, může vám pomoci překonat obavy, lépe spravovat své problémy a rozvíjet sebeúcta , Kůň může být nepředvídatelný a musíte se soustředit na správné zvládnutí všech situací.

Tato činnost, která má velmi definovanou disciplínu, vyžaduje a rozvíjí pevné vlastnosti, jako je Spravedlnost a sebeovládání , Proto je to skvělá volba, která navíc prospěje vaší postavě, bojuje stres a deprese proč vám to dává Relaxace .

Chcete zhubnout? Přihlaste se s námi a užijte si nového nástroje GetQoralHealth

Video Medicína: What to Do when you're Bored! (Smět 2024).