Výhody vitamínů

• Duben 23, 2024

Aby naše mysl a tělo fungovaly správně, je nutné, abychom konzumovali vitamíny, protože tyto podporují tvorbu krve, pokožky, vlasů a pomáhají posilovat kosti.

Různé výzkumy objasňují, že některé vitamíny mohou zabránit srdečním onemocněním, artritidě, kataraktu a dokonce i některým typům rakoviny.

Většina vitaminů se získává z potravin nebo doplňků, protože samotné tělo je nevytváří.

Nedostatek vitamínu

Nedostatek vitaminu je velmi častý, zejména u starších dospělých, těhotných nebo kojících žen, dieterových nebo těch, kteří žijí s velkým stresem.

Kromě toho existují určité produkty, které snižují množství vitamínů v našem těle, jako je pití kávy, kouření, konzumace alkoholu nebo časté užívání antikoncepčních pilulků.

Zjistěte, zda vám chybí vitamíny

Některé známky nedostatku těchto látek jsou únava, podrážděnost a úzkost. S časem se imunitní systém oslabí, takže je časté, že lidé jsou náchylnější k poruchám.

Abychom tomu zabránili, odborníci v oblasti zdraví doporučují konzumovat stravu bohatou na ovoce, zeleninu a luštěniny. Stejně jako použití multivitamínových doplňků, pokud jsou pod lékařským předpisem. Neupravujte léky.

Video Medicína: Tomáš z týmu Mixturam vysvětluje výhody vitamínů na míru (Duben 2024).