7 tipů pro dosažení uvolňující koupel

• Duben 29, 2024

Bylo prokázáno, že ponoření těla do vody může být velmi de-stressing, terapeutické a doplněk ke zdravému životnímu stylu. The Relaxace hluboký sval spojený s dobrou koupelna horké pomáhá snižovat Křeče , bolesti hlavy krevní tlak a zlepšuje se elasticitu svaly

Proces má stejné výhody jako dobrá masáž; Takže příště, když máte únavný den, postupujte podle těchto tipů a vytvořte relaxační zážitek.

Blahopřejte se!

Použijte aromatické oleje : Vyberte si esenci, která podporuje uvolnění, jako je levandule, jasmín, duhovka, růže. The aromaterapie Je to výborná léčba, kterou je třeba eliminovat stres dne

1. Řídí teplotu vody: Doporučuje se teplý lázeň pro uvolnění těla. Ujistěte se, že používáte zápěstí nebo loket k otestování teploty.
2. Masírovat své tělo: S pomocí houbičky a tělového křemene se provádí kruhové pohyby v celém těle, abyste se vyhnuli suchu a nechali kůže měkké a vlhké.
3. Zavřete oči: Jeden způsob, jak si vychutnat koupel a hluboce si odpočinout, je zavřít oči a na chvíli zapomenout na všechny vaše problémy. Tento proces můžete doplnit plátky okurek nebo heřmánek.
4. Použití minerálních solí: Tyto produkty slouží jako svalové relaxanty; pomáhají vám zbavit se jakékoli bolesti, zánět nebo ztuhlost svalů. Kromě toho detoxikují kůže a zlepšit krevní oběh.
5. Vytvořte masku: Během uvolnění můžete umístit masku na obličej nebo na vlasy .

Pro doplnění vašeho stavu relaxace můžete přidat lahodný hydratační nápoj; ozdobte koupelnu svíčkami, poslouchejte relaxační hudbu a získáte teplý a pohodlný župan.

Když se dostanete ze sprchy, můžete ohřívat ručník v mikrovlnné troubě a zabalit ji kolem krku, což vám dá pocit přestávka a pomůže vám dosáhnout spát opravář a hluboké. A vy, kolikrát si můžete užít relaxační koupel?

Následujte nás Twitter a Facebook

Pokud máte zájem o získání dalších informací o tomto tématu, neváhejte registrovat s námi

Video Medicína: 8 Hour Deep Sleep Music: Delta Waves, Relaxing Music Sleep, Sleeping Music, Sleep Meditation, ☯159 (Duben 2024).