Sýrové špejle a hrozny na lehkou večeři

• Duben 25, 2024

To je běžné pro lidi snídaně velmi málo, jíst normální a jíst příliš mnoho, ale to je, když tělo začíná zvětšit hmotnost , Pokud na večeři není moderování, je pravděpodobné, že nadváhou a obezitou .

Po večeři naše tělo stěží potřebuje energii, takže jídlo světelné je životně důležité pro udržení ideální hmotnosti. Navíc, podle portálního diabetu, jestliže jeme málo, zatímco spíme, tělo spotřebuje nahromaděnou energii, což umožňuje spálit více kalorií , Proto, v GetQoralHealth představujeme následující recept na lehkou večeři:

Špejlíčky se sýrem a hrozny

Složení

8 dřevěných tyčinek na špízy 100 g zeleného hroznu bez semen 50 g nasekané vlašské ořechy 50 g kozího sýru 50 g smetanového sýra s nízkým obsahem tuku 50 g fialového hroznu balónového typu 2 lžíce balsamikového octa Sůl a čerstvě mletý černý pepř

Příprava: Ve středním pánvi zahřejte balsamikový ocet a nechte ho odpařit, dokud se nerozpustí, čímž se vytvoří med. Rezervovat Pak ve střední misce kombinujte sýry s nakrájenými ořechy a ochucte sůl a pepř.

To zahrnuje fialové hrozny se směsí sýrů, tvořícími kuličky. Vložte sýrové kuličky a propletete je s zelené hrozny dokud nevyplníte tyčinku, a v těchto okamžicích je můžete jíst nebo je ochladit a podávat jim studené. Chcete-li sloužit, koupat se s trochou balsamicového octa v té době.

Informace o výživě na porci: Kalorie: 125 kcal. Proteiny: 3,7 g. Tuk: 8,3 g. Sacharidy: 9 g. Vlákno: 0,4 g

Je důležité použít smíšené sýry ke snížení příspěvku tuků a používat více zelené hrozny , které přispívají méně cukrů. Pro další verzi tohoto čerstvého jídla použijte smetanový sýr a modré sýrové kuličky, které pokrývají poloviny vlašských ořechů, a střídají se s jahodami.

Pamatujte si, že na večeři bychom neměli mít pocit plnosti, protože to znamená, že jíme příliš mnoho, které se hromadí ve formě tuku a nedovolí tělu vypálit další kalorie.

Chcete získat další informace o vašem zájmu?Zaregistrujte se s námi

Video Medicína: Gastronomický orgasmus! Pečený a v mandlích obalovaný sýr je lepší než klasický smažák! (Duben 2024).