• Smět 2, 2024

Jedním z důležitých doplňků pro fyzickou aktivitu je pohodlné oblečení s dokonalým uchycením. V případě žen je doporučeno, aby cvičení bez podpory, protože mohou pocítit nepříjemné pocity během tréninku a po něm, navíc způsobují únavu prsou.

Studie vědců z Univerzita v Wollongongu , vysvětluje, že 31% dotázaných sportovců uvedlo, že během tréninku cítili bolest v prsou. To je způsobeno nadměrným vertikálním posunem prsou, které se zvyšuje, když se nepoužívá žádná opěrka, například podpora.

Cvičení bez podpory?

Deirdre E. Mcgheeová, vedoucí studie a profesorka na univerzitě v Wollongongu, vysvětluje, že škoda způsobená tím, že nepoužívá podprsenku během cvičení, je vysvětleno proto, že prsa jsou složena převážně z tukové tkáně (tuku) a ne od svalu. Ty jsou podporovány velmi křehkými vazy kůže nazývanými Coopers.

Při cvičení jsou prsa šokováni, poskakují a táhnou opakovanými pohyby nahoru, dolů, na jednu stranu a druhou. Když se vazníky kořene vytahují, zůstávají tak, že se nevrátí do své přirozené formy, protože nejsou elastické. To má za následek propadnutí prsou a propadnutí, "říká E. McGhee.

Spolu s výše uvedeným, pohyb prsou může také způsobit bolesti zad, prsy a napětí v krku u žen s prominentními prsy. Je to proto, že svaly na zádech musí pracovat lépe, aby ramena vpřed váhou prsou.

Chraňte se před bolestí

Poté cvičení bez podpory způsobuje bolest prsu, problémy s vrásami, ramena, stejně jako únavnost.

Vezměte v úvahu, že běh bez podprsenky způsobuje, že se prsa ženy pohybuje nahoru a dolů o průměrně 8,5 cm. Při použití podpory snižujete úroveň pohybu přibližně o 32%. S sportovním až 52%.

Video Medicína: CVIČ DOMA #1 - PRSNÍ SVALY ( bez vybavení ) (Smět 2024).