Přeskakování jakékoli potravy zvyšuje tukovou tkáň

• Duben 25, 2024

Za účelem zhubnout , lidé ve věku 20 až 40 let vykonávají dlouhé půst. Myšlenka, že pozastavení některých jídel dne (snídaně, oběd nebo večeře) pomáhá snížit Nadváha Je to mýtus Přeskočit nějaké jídlo, nepomůže snížení hmotnosti , naopak způsobuje nárůst tuková tkáň potvrdil María del Socorro Santiago Sánchez , vedoucí oddělení výživy, General Hospital of Zone (HGZ) číslo 30, Mexický institut sociálního zabezpečení (IMSS)

Podle Santiaga Sáncheza je to proto, že agentura využívá rezervu glukóza co má pro práci orgánů; vzniká více tukových buněk, a tudíž se vytváří tuková tkáň: "Přeskočení jakéhokoliv jídla může způsobit pokles hladiny tuku svalové tkáně , nedostatek některých živin, nemoci jako podvýživou , diabetes o hypertenze a dosáhni a metabolický syndrom (když jsou kombinovány různé choroby) "

Výživář Santiago Sanchez vysvětlil, že lidé, kteří chtějí zhubnout , musí jít na jednotku rodinné medicíny (UMF) IMSS, aby odborníci na výživu jim poskytli náležité pokyny, aby vedli zdravý životní styl, a tak dosáhli svého ideální váha .

Vedoucí oddělení výživy Všeobecné nemocnice zóny, upřesnil, že snídaně je to nejdůležitější jídlo dne, protože je prvním dodavatelem energie v těle, aby mohly být tyto činnosti prováděny; Pokud tomu tak není, je nedostatek glukóza v mozku a nedostatečné soustředění v úkolech, které jsou prováděny:

"Doporučuje se, aby snídaně a oběd byly nejvyšší obsah každé potraviny (ovoce, zelenina, obiloviny, luštěniny a živočišné produkty), aby se během dne spotřebu spotřebovala."

Jezte 7 porcí zeleniny denně, 5 ovoce, 3 bílkoviny a malé množství tuku, pomůžete tělu vykonávat své funkce, dobře trávení a dosáhnout zdravého životního stylu. Vedoucí oddělení výživy na HGZ číslo 30 IMSS poukázalo na to, že cvičení sport Nejméně 30 minut denně, stejně jako pití alespoň jednoho a půl vody, zlepší fyzický stav , elasticitu a dosáhnout ideální váhy za méně času, aniž by bylo ohroženo zdraví.