5 důvodů, proč ano, cvičení

• Duben 27, 2024

Udělejte nějaký druh fyzická aktivita a / nebo cvičení ,  Je prospěšné pro vaše tělo, protože posilujete svaly a vaše srdce zdravé, stejně jako vaše klouby. Proto Vám předkládáme další 5 důvodů, abychom se připojili k tomuto zdravému životnímu stylu:

1. Snižte úroveň stresu , Díky uvolnění endorfiny , vaše nálada se zlepšuje; úzkost a smutek se zmenšuje

2. Zvyšte své sebevědomí , Cvičením zvyšujete svou schopnost čelit různým cílům a cílům ve svém životě

3. Posilněte svou mysl , Zvyšuje tok kyslíku do mozku, což optimalizuje kvalitu učení, soustředění, paměť a ostražitost

4. Frustrační tolerance , Je prospěšné, abyste vás neodradili; cítit se bezpečně a vesele, abyste dosáhli svých cílů

5. Vyhněte se osteoporóze , The cvičení Posiluje hustotu kostí, riziko utrpení osteopenie (snížená hustota kostí vašeho těla) u osteoporóza , jsou výrazně sníženy

Navíc vaše úroveň cholesterolu jdou dolů, takže vaše tepny jsou zdravější a výrazně snižují riziko vývoje, Nadváha , Obezita , diabetes e hypertenze .