• Duben 29, 2024

Chcete-li dosáhnout břicho tónovaný a ostrý pas, je nutné pracovat integrálně s centrální částí těla. Odborníci doporučují, aby na to nezapomněli cvičení pro šikmé že s relací pět minut denně získáte konečné výsledky.

Podle Americká rada pro cvičení (ACE) , jsou to nejlepší cvičení pracovat šikmé .

1. Kapitánská židle

Držte horní část těla pevnou; Vezměte rukojetí rukama, stisknutím spodní části zad. Pomalu zvedněte kolena do hrudníku, až vytvoříte úhel 90 ° a budete postupně snižovat, dokud se nevrátíte do původní polohy. Pohyby musí být kontrolovány.

Video Medicína: RETRO-NABYTEK.cz - Retro vintage veliký lodní obrázek 60cm, trojstěžník USA, námořní dekorace (Duben 2024).