5 základních potravin a nápojů

Pokud chceme být v této horké sezóně skvělé, měli bychom začít debugováním a detoxikovat náš organismus Tyhle pět jídel a nápojů jsou nepostradatelné, abyste cítili, že vaše světlo projde prázdnin zdravým způsobem

1. Citrony Jsou ideální být hydratovaný , jak vysvětlují Centra pro kontrolu a prevenci nemocí Spojených států. Vzorec pro teplo: limonáda připravená s přírodní citrony (bez prachu) a minerální vody. The vitamín C převést toxiny ve vodě velmi snadno odstranit. Mimochodem, když přidáme trochu hydrogenuhličitanu budeme mít celý izotonický nápoj , Mít tento nápoj v chladničce je ideální pro to, když přijdeme k výcviku nebo během ní doplnit tekutinu a elektrolytů .

2. Cress. S touto hořkou chutí bratranec brazílského zelí a růžičkové kapusty obsahuje vysoké procento vody, což z něj činí depurativní. To také má hořčíku , který podporuje likvidaci tekutin podle příručky "Jak krmit a zůstat aktivní po celý život" z Národních ústavů zdravotnictví Spojených států.

3. Česnek Česnek je a diuretikum , expektorant a přírodní stimulant. Navíc je v celé historii používán jako antiseptikum , Může být začleněno do téměř všeho: saláty, polévky, sendviče atd.; Navíc chrání srdce , aktivuje se jaterní enzymy a funguje to velmi dobře a splňuje jeden z hlavních úkolů, kterým je odstranění toxiny z krve .

4. Sezamová semena. Tyhle semen , vysvětluje Nemours Foundation, chrání jaterních buněk škody, které mu mohou způsobit alkoholu a další produkty, které obsahují chemikálie. Najdou se v mnoha potravinách, od chleba po sushi .

5. Tomato , Je to zeleniny mimořádných kulinářských a zdravotních vlastností. Je bohatá vitamíny C a A , Nedávný výzkum ukazuje jeho schopnost předcházet nemocem, jako je rakoviny , díky látce nazvané lykopen , Mezi jeho vlastnosti je vynikající antioxidant , obránce buněčných stěn tkáně a kůže , a debugger produktu toxické (doporučeno v stravy zředění).

Dobrá myšlenka je připravit gazpacho, studenou polévku, která se změní v pumpu vitamíny , antioxidanty a minerály , celý zotavující po sportovní praxe .

Následujte nás@GetQoralHealth aGetQoralHealth na Facebooku

Chcete zhubnout?Zaregistrujte se s námi a užijte si nový nástrojGetQoralHealth


Video Medicína: TOP 10 Nejzdravějších potravin (Březen 2024).